3 sanos smoothies cargados de sabor

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3 sanos smoothies cargados de sabor

Si estás cansado de tomar jugos comunes, del agua y de las comidas dietéticas con poco sabor; cambia un poco tu rutina alimenticia con unos deliciosos smoothies bajos en grasa.

Estos batidos que mezclan diferentes frutas ayudan a probar algunos vegetales y frutas que quizás no eran gustosas para el paladar, porque mezcladas con otras saben mejor.

Hasta 10 vasos de smoothie se pueden tomar al día con estas recetas que te vamos a proporcionar. Son ricos en nutrientes y bajos en calorías.

Smoothie de verano

  • Jugo de limón
  • 1 rebanada de melón
  • 2 sobres endulzantes sin calorías
  • 1 durazno grande y maduro
  • 1 taza de agua helada

El durazno debes pelarlo, quitarle la semilla y cortarlo en trocitos al igual que el melón. Coloca todo en una licuadora y mézclalo, si quieres darle más contextura agrega hielo granizado.

Smoothie anti-aging (anti edad)

  • ½ Vaso de frambuesas
  • ½ Vaso de moras
  • 1 medida de agua
  • 2 cucharadas de aceite de semilla de lino
  • 1 cucharada de proteína en polvo sabor a vainilla
  • ½ Vaso de arándanos

Debes picar todo en trocitos y licuarlo con agua muy fría y un poco de hielo granizado.

Este es un batido cargado de fibras por las frutas agregadas y que ayudan al tránsito intestinal.

Smoothie dulce

Para salir de la rutina y aún alimentándote sanamente; este batido de chocolate te encantará.

  • 1 taza de leche de soya sabor vainilla
  • 1 yogurt de soya sabor vainilla
  • 3/4 de taza de granos de cacao crudos
  • 1/2 taza de crema de maní suave
  • 1 plátano mediano, congelado
  • 4 dátiles
  • 1/2 cucharadita de canela

Disfrútalos !

Si tienes otra receta nutritiva para un smoothie compártela con nosotros en los comentarios !


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