50 grandes razones para hacer ejercicio

razones para hacer ejercicio

Para algunas personas hacer ejercicio regularmente es muy fácil, tanto como respirar, lo hacen casi de forma natural. Pero para muchos otros esta situación es un poco mas complicada. En vez de darte excusas a ti mismo de porque no puedes, es hora de que empieces a ver las grandes razones por las que debes hacer ejercicio.

Para ayudarte en tu proceso de adaptación te dejamos una lista de 50 razones por las cuales deberías estar haciendo ejercicio. Esta es una gran herramienta de motivación que no solo te ayudará al iniciar sino que cuando ya tengas un buen rato andando te ayudará a recordar el por qué lo estás haciendo.

Antes de darte las 50 grandes razones para hacer ejercicio es importante que tengas estas 4 reglas en mente. Si es posible escríbelas en un lugar visible para que nunca las olvides:

  1. Nunca dejar 3 días sin hacer ejercicio
  2. Ejercítate al menos 3 veces por semana
  3. Siempre debes hacer ejercicio el día Lunes
  4. Nunca te rindas

50 razones para hacer ejercicio

  1. Levanta tu animo
  2. Mejora tus habilidades de aprendizaje
  3. Ayuda a aumentar tu autoestima
  4. Mantiene tu cerebro en forma
  5. Mantiene tu cuerpo fit
  6. Acelera tu salud mental
  7. Mejora tu sistema inmune
  8. Reduce el estrés
  9. Te hace sentir más feliz
  10. Tiene efectos anti envejecimiento
  11. Mejora el tono de tu piel
  12. Mejora tu patrón de sueño
  13. Ayuda a prevenir infartos
  14. Mejora el estado de tus articulaciones
  15. Aumenta la fuerza muscular
  16. Alivia la ansiedad
  17. Afila tu memoria
  18. Ayuda con el control de adicciones
  19. Mejora tu productividad
  20. Mejora tu imagen corporal
  21. Te da más confianza
  22. Ayuda a enfocarte en las cosas que realmente importan en la vida
  23. Te ayuda a mejorar tus hábitos alimenticios
  24. Incrementa la longevidad
  25. Fortalece tus huesos.
  26. Fortalece el corazón
  27. Mejora tu postura
  28. Previene los refriados
  29. Mejora tu apetito
  30. Mejora los niveles del colesterol
  31. Tienes menor riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer
  32. Disminuye el riesgo de padecer de alta presión arterial
  33. Baja el riesgo de padecer de diabetes
  34. Combate la demencia
  35. Reduce los dolores de espalda
  36. Disminuye el riesgo de padecer osteoporosis
  37. Reduce los estados de depresión
  38. Previene la perdida de masa muscular
  39. Incrementa la energía
  40. Mejora tu rendimiento en los deportes
  41. Incrementa la resistencia al dolor
  42. Mejora el balance y la coordinación
  43. Mejora el suministro de oxígeno a las células
  44. Mejora la concentración
  45. Ayuda con el auto control
  46. Reduce la fatiga
  47. Aumento del deseo y la satisfacción sexual
  48. Hace la vida más interesante
  49. Mejora la calidad de vida
  50. Necesitas más razones para entrenarte ?

 

Estar Fitness no se trata de convertirte en mejor que otra persona, se trata de ser mejor de lo que solías ser. Así que encuentra motivación en estas 50 razones para hacer ejercicio y mejorar tu estilo de vida. Mantente fitness.

 


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