Baja de peso mas rápido con estos 15 tips

baja de peso mas rápido con estos tips

Si estas en una búsqueda constante de como bajar de peso de forma saludable entonces no te puedes perder los consejos que tenemos para ti. Estos te ayudarán a conseguir tus objetivos de quemar grasa y bajar esos kilos extra que tienes.

  • Usa platos pequeños, la llamada dieta del plato pequeño de la que te hablamos en una oportunidad. Te ayudará a “creer” que hay más comida y así pondrás menos alimentos en el plato.
  • TOMA AGUA. Súper importante. Te ayuda a mantenerte hidratada, a tener una mejor digestión, te sientes satisfecha por más tiempo, además de que elimina las toxinas del cuerpo de forma natural. Usa el agua para adelgazar.
  • Camina todos los días.
  • Sube escaleras siempre que te sea posible.
  • Desayuna máximo una hora y media después de levantarte. Y elije bien lo que comes por las mañanas !
  • Desayuna smoothies saludables. Aquí te dejamos la receta de un smoothie de almendra con avellana.
  • Muévete.
  • Juega con tus hijos.
  • Deja de tomar refresco, elige agua mineral si buscas la efervescencia.
  • Come 1-2 tazas de vegetales verdes antes de la comida y la cena. Te ayudará a sentirte llena.
  • ¿Quieres un snack? ¿Papitas o algo dulce? Cómetelo, pero no toda la bolsa. Las cantidades son importantes. Aqui te dejamos 5 snacks que te puedes llevar al gym
  • Deja de hacer dietas raras. Comprométete a aprender a comer saludablemente y convierte esto en una forma de vida.
  • Elige una comida una vez por semana y siéntete libre de comer lo que quieras.
  • No permitas que tu peso sea el centro de tu vida.
  • Cuando te ejercites usa mancuernas, harán la diferencia.

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