Desvíate del camino dulce: deja el azúcar a un lado

desviate del camino del dulce

¿Por qué dejar la azúcar refinada?

  • Los químicos en el azúcar blanco o moreno pasan por un proceso de refinado dejando a un lado lo natural.
  • Es anti-tonificante y consume las reservas minerales del cuerpo.
  • Tienen un agregado de 5% de melaza.
  • Es adictiva, mientras comas más azúcar más te pedirá tu organismo.
  • Eleva los niveles de insulina.
  • Hace engordar rápidamente.
  • Causa caries.
  • Produce dolor de cabeza constante.
  • Puede intoxicar.
  • Disminuye el nivel de vitamina E.

Consecuencias del alto consumo

  • Puede ocasionar ciertos tipos de cáncer.
  • Diabetes 2.
  • Arrugas y envejecimiento.
  • Riesgo de enfermedades cardiacas.
  • Suprime el sistema inmunitario.
  • Reduce la absorción de calcio y magnesio.
  • Somnolencia tanto en niños como adultos.
  • Formación de cálculos renales.
  • Durante el embarazo puede afectar el peso del bebé.
  • Causa depresión.

Pasos para sustituir el azúcar

Primero debes conocer los tres tipos de dulces: el azúcar natural y sana que se encuentra en los frutos secos, cereales y semillas, por ejemplo. El segundo tipo de azúcar es el vacío; que se halla en las frutas y el tercer tipo que es el dañino, esa azúcar que pasa por refinación química como la sacarina, el aspartamo, entre otros.

eliminar el azucar Azúcar, un mal hábito que debemos eliminar

Te aseguro que en algún momento de tu vida has sufrido del mal del dulce o del azúcar. Ese momento del día durante el cual tu cuerpo grita y hasta llora por algún dulce. Pues una recomendación que muchas veces las he repetido pero la seguiré repitiendo, mientras mas azúcar le des a tu cuerpo, mas te va a pedir.

 

Entonces, los pasos para dejar ese tercer tipo de azúcar a un lado es cuestión de voluntad y de mentalizar lo mencionado al principio, las consecuencias y razones. Luego de tenerlo claro hay que saber aprovechar los dos primeros tipos moderadamente.

  • No comprar productos refinados, sustituirlos por cereales.
  • No comer tanta carne roja: de acuerdo a la filosofía oriental, mientras más carne roja se ingiere, más azúcar te pedirá el cuerpo.
  • Comer más pescados y pollo.
  • Tomar carbohidratos complejos reduce las ganas de ingerir azúcar.
  • Prepárate jugos de verduras dulces: zanahoria y calabaza.
  • Comer cus-cus.

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