Dieta del Limón para bajar esos kilos demás

dieta del limón

Siempre andamos buscando opciones para bajar de peso. Aspiramos reducir algunas tallas e intentamos de todo, pero a veces terminamos con un régimen que no da resultados, por lo que ahora podemos probar con la dieta del limón, que incluso ha sido clave para que algunas estrellas de Hollywood puedan alcanzar su peso ideal.

Esta dieta se encuentra basada en el limón, que no es solo es bueno para la sed, porque tienen una gran cantidad de propiedades, que favorece a nuestro organismo. El limón es rico en vitamina C, además que elimina toxinas de nuestro organismo, al ser un gran depurativo, algo que resulta útil para lograr el objetivo de reducir nuestro peso, porque perdemos una importante cantidad de calorías.

Se trata de una de las técnicas populares y efectivas si buscas bajar una talla de pantalón de una forma sencilla y en un periodo de tiempo corto, porque esta dieta del limón se realiza durante una sola semana, en la que conseguimos resultados, sin necesidad de estar aguantando hambre. Lo que queda claro es que el limón es el ingrediente fundamental, pero también se agregan otras frutas y verduras, en un cambio de hábito que nos permitirá lucir mucho mejor.

Con esta dieta del limón lograremos depurar el organismo, aligera las digestiones, tiene un efecto saciante y elimina toxinas, pero es un procedimiento agresivo, por lo que no está recomendado seguirla más allá de una semana, y sólo se debe desarrollar en una o dos ocasiones al año, pues prolongarla puede llevar a un desequilibrio nutricional que ponga en riesgo la salud.

Algunas grandes estrellas de Hollywood como Heidi Klum o Jennifer Aniston, ya han probado esta dieta, con lo que lograron mantener su figura, así que si a ellas les dio resultados, creo que podemos intentarlo, ya que podemos aprovechar todas las propiedades del limón, para perder peso con una dieta alternativa muy interesante.

 

La limonada es clave de la dieta del limón

Te diremos lo que es importante en esta dieta.

Pon MUCHA atención!.

En esta dieta es muy importante el consumo de la limonada, porque sustituimos todos los líquidos que tomamos a los largo del día (café, refrescos, o té) por este preparado.

Debemos tomar la limonada durante los días que dura el proceso de desintoxicación, que nos permitirá bajar los kilos que queremos.

Para prepararla.

Necesitamos llenar un vaso con 200 ml de agua fría, luego exprimir medio limón, retirarle la pulpa y semillas al colarlo, con lo que estaremos listos para consumirlo.

Si deseamos bajarle la acidez, podemos agregar un poco de canela o miel, aunque ideal para nuestro organismo es que incorporemos una pizca de jengibre molido o pimienta de cayena, porque nos ayuda en la depuración. Con esos ingredientes, podemos tener medio litro de limonada, que debemos beber entre seis y ocho veces al día, durante una semana para lograr los objetivos.

Obviamente eso no es todo.

Porque necesitamos una dieta balanceada, con un equilibrio en la elección de los alimentos, por eso se recomienda el consumo de verduras, frutas, pescado y cereales, mientras que debemos alejarnos de las salsas y alimentos grasosos o calóricos, como el queso o la tocineta.

Deja por fuera los alimentos procesados e incluye alimentos ricos en grasas saludables en tu dieta.

 

Qué debemos comer durante la dieta del limón?

Al momento de iniciar la dieta del limón, podemos hacerlo un desayuno ligero compuesto por un vaso de limonada complentándolo con algo de carbos y una porción de proteína, para el almuerzo agregamos una fruta ácida como pomelo o naranja.

En la comida podemos comer ensalada de vegetales con dos vasos de limonada y algo de fruta de postre.

Y por último en la cena dos vasos de limonada, un huevo cocido o pescado a la plancha acompañado de un poco de arroz integral y una pieza de fruta.

A partir del tercer día se puede agregar en las comidas algo de carne magra como pollo a la plancha, queso o yogur desnatado. En medio de todo esto, cada vez que tengamos una sensación de hambre podemos recurrir a la limonada, o en caso de ser necesario, podemos consumir una pieza de fruta, pero siempre es clave que logremos respetar al máximo la dieta para obtener los mejores resultados.

Una vez que termina la dieta del limón podemos recuperar nuestra alimentación normal poco a poco, evitando los alimentos excesivamente grasos o dulces.

A pesar que se trata de una dieta para bajar de peso en corto tiempo, no corremos el riesgo de algún efecto secundario, ni vamos a sufrir carencias nutricionales, porque nos permite consumir una gran cantidad de alimentos.

Igualmente es importante que antes de intentar con esta dieta, podamos conversar con un nutricionista de confianza, para que nos otorgue otros tips, además es clave que realicemos alguna actividad física, que nos ayuda a reducir esos kilos.

Ahora te dejamos un menú para cada día se la semana:

 

Menú guía de la dieta del limón

Lunes

  • Es el primer día. Podemos ingerir todo el día zumo de limón, con el agua a temperatura ambiente
  • Durante el almuerzo y la cena, podemos consumir cualquier tipo de verduras cocidas menos papa.

 

Martes

Desayuno y media mañana

  • Té con limón, si queremos endulzarlo un poco, puede ser con estevia.
  • Una naranja o una toronja a media mañana.

 

Almuerzo

  • Dos vasos de jugo de limón diluido en agua.
  • Un berro y un tomate.
  • Unos dos trozos de piña
  • Un plato grande de zanahoria rallada

 

Cena

  • Dos vasos de jugo de limón, diluido en el agua.
  • Un plato de arroz integral con un huevo duro.
  • Una pera o naranja.

 

Miércoles

Desayuno y media mañana

  • Te con limón, si deseamos endulzarlo puede ser solo con estevia.
  • Media mañana naranja o toronja.

 

Almuerzo

  • Dos vasos de jugo de limón, siempre diluido en agua.
  • Una pechuga de pollo a la plancha, con un toque de limón.
  • Una manzana.
  • Un tomate, al que le podemos agregar un poco de sal y aceite de oliva.

 

Cena

  • Dos vasos de jugo de limón diluido en agua al clima.
  • Una porción pequeña de puré de calabaza.
  • Ensalada de lechuga con tomate.
  • Unas diez fresas.

 

Jueves

Desayuno media mañana

  • Te con limón, si queremos endulzarlo, podemos utilizar estevia.
  • Una naranja o toronja a media mañana

 

Almuerzo

  • Dos vasos de jugo de limón diluido con agua al clima.
  • Un pescado a la plancha con limón.
  • Ensalada de berenjena.
  • Dos trozos de piña.

 

Cena

  • Dos vasos de jugo de limón diluido con agua al clima.
  • Arroz integral con un poco de queso.
  • Puré de zanahoria.
  • Una pera.

 

Viernes

Desayuno y media mañana

  • Te con limón, si desea endulzar puede ser solo con estevia.
  • Media mañana naranja o toronja.

 

Almuerzo

  • Dos vasos de jugo de limón diluido en agua.
  • Una porción de carne de vacuno.
  • Ensalada de lechuga, tomate y pepino.
  • Una manzana.

 

Cena

  • Dos vasos de jugo de limón diluido con agua al clima.
  • Un trozo de pollo al horno sin su piel.
  • Un poco de Espinaca gratinada.
  • Dos trozos de melón.

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