Dieta para quemar grasas

dieta para quemar grasas

Cuando de quemar grasas se trata el entrenamiento no es suficiente.

Debes acompañarlo con una buena alimentación.

A continuación te enseñaremos como debes hacer una dieta si quieres bajar de peso y quemar grasas:

Dieta para quemar grasas en 3 simples pasos

Paso 1: Los hidratos no se eliminan, se reducen

No debes reducir las grasas en una dieta para bajar de peso, es mas importante que reduzcas los hidratos.

Esto no quiere decir que los vas a eliminar de tu vida, debes ir reduciendo poco a poco y saberlos escoger.

Debes entender que si llevas una alimentación cargada de azucares tu cuerpo no oxidará las grasas ya que mientras tengas los hidratos tu organismo usará el azúcar como fuente de energía. Además de que los hidratos tienden a aumentar la insulina lo que ocasiona el frenado del proceso de eliminación de las grasas.

Para que tu dieta pueda cooperar con tu organismo debes reducir la ingesta de dulces y azucares en exceso.

Es preferible que comas hidratos de bajo indice glucemico y que controles las porciones.

Paso 2: La hidratación es vital

Agua, agua y agua.

Durante todo el día, antes de entrenar, durante y después de entrenar es necesaria la ingesta de líquidos.

La hidratación es fundamental para que tu organismo sea eficiente a la hora de quemar grasas.

Tu cuerpo necesita oxigenación de los tejidos para que la lipolisis se realice.

La buena hidratación a lo largo del día te ayudará a tener esos niveles de energía llenos y a dar lo mejor de ti durante el entrenamiento.

Paso 3: El alcohol es tu peor enemigo

Elimina el alcohol de tu dieta y veras como logras increíbles resultados.

Esto debido a que aporta calorías que se almacenan en nuestro cuerpo y se convierte en un obstáculo para que las grasas sean usadas como energía.

Reduce la ingesta de alcohol a su mínima expresión, puedes tomarte una copa de vino al día sin que suceda nada. Pero trata de no acumularlas y beberlas todas en una sola salida.

Trata de tomarlas solo cuando la situación así lo requiera.

Y si bebes alcohol entonces olvídate de picar y comer pasapalos que no sean saludables.

Si cumples estos tres simples pasos que te hemos dado y haces un buen entrenamiento esta mas que garantizado la quema de grasas en tu cuerpo.

Será cuestión de tiempo ver como irás reduciendo la talla de los vestidos o pantalones.


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