Entrenamiento para piernas sexys

como tener piernas sexys

A continuación te mostramos un entrenamiento sencillo para piernas sexys, que te ayudará a tonificar y dar forma. Recuerda siempre estirar para que evites lesiones que te puedan mantener alejada del gym por un buen tiempo. Puedes realizar los ejercicios tanto en la mañana o en la noche, según sea tu horario de trabajo.

Entrenamiento

  • 20 jumping jacks
  • 10 jump squats
  • 10 lounges
  • 20 butt kicks
  • 20 second squat

Debes descansar 30 segundos y repetir de 2 a 3 veces el circuito completo

Jumping Jack

Jump Squats

Lounges

Butt kicks

20 second squat


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2 Comentarios

    • Gracias por indicarnos el problema con el último vídeo. Ya lo solucionamos. De igual forma te explico en que consiste el 20 Second Squat: Es un squat normal pero cuando estés abajo con un angulo de 90 grados en tus rodillas debes aguantar por 20 segundos y luego subir. Saludos !

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