Frutas y cacao, un smoothie para después de entrenar

smoothie para después de entrenar

Nunca esta demás tener a mano la receta para un excelente smoothie (batido) que te ayudará a renovar las energías después de entrenar.

Es normal que después de un entrenamiento intenso termines cansado y con todos tus músculos agotados, es por esta razón que es tan importante que alimentes tu cuerpo inmediatamente de ser posible.

Tu mejor opción es preparar un buen batido post-entrenamiento y tenerlo listo para que lo bebas al finalizar.

Pide al encargado o a tu entrenador que ponga tu batido en la nevera mientras entrenas, así al salir tu smoothie estará totalmente frío y listo para que lo bebas.

A continuación te dejamos la receta de un muy buen batido que te servirá perfectamente para reponer nutrientes y vitaminas a tu cuerpo.

Receta de un smoothie de frutas y cacao para después de entrenar

Receta para 2 Porciones

Ingredientes

  • 85 gramos de yogurt griego natural
  • 1 Banana o cambur
  • ½ taza de blueberries
  • ½ taza de fresas
  • ½ taza de frambuesas
  • ½ taza de leche light
  • 1 cucharada de cacao
  • ½ taza de agua

Preparación

  1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora y mezcla hasta que se integren.
  2. Puedes agregar hielos extra.
  3. A Beber y disfrutar del smoothie de frutas y cacao para después de un buen entrenamiento

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