Lo que deberías y no deberías comer en la cena

comer en la cena

Que se puede comer en la cena para no engordar? Es probable que te hayas hecho esta pregunta muchas veces si estás en una dieta. Lo mejor que puedes hacer es conocer las opciones que no debes tener en mente a la hora de comer la cena.

Ya sabemos que la hora recomendada para cenar es 2 horas o 3 horas antes de irnos a la cama. Es posible que seas de los que llegan del trabajo directo a la nevera a comer cualquier cosa para luego irse al sofá a ver televisión o directamente a la cama. Debes saber que esto no es bueno para tu salud.

Si quieres ver resultados y perder peso debes considerar tener una cena saludable todos los días. A continuación te diremos que cosas no deberías comer en la cena:

No deberías comer en la cena :

  • Pasta con salsas grasosas hechas con crema, harina y tocineta
  • Papas fritas con salsas
  • Olvídate de la cerveza
  • Quesos grasosos con salchicha
  • Pizza
  • Comida rápida
  • Dulces

Lo que puedes comer de cena :

  • Un fillet de pescado con vegetales
  • Ensalada
  • Un té de hierba y alguna fruta
  • Smoothie preparado con leche vegetal y una banana
  • Jugo de vegetales
  • Una sopa de tomate fría
  • Vegetales salteados
  • Sopa de vegetales con pan

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