Los alimentos con mayor cantidad de Proteínas

Cuando estamos tratando de bajar de peso la proteína es lo que más nos sirve, especialmente si combinas tu dieta con ejercicio. Comer proteína en el desayuno, comida y cena acelera tu metabolismo y mejora el funcionamiento de tus órganos. Para que no te confundas y sepas qué tiene más proteína (y qué menos) te dejamos una lista, de mayor a menor, de los alimentos con mayor cantidad de proteínas que puedes consumir.

Alimentos con mayor cantidad de proteínas

  • Pechuga de pollo
  • Queso cotagge bajo en grasa
  • Salmón
  • Atún
  • Yogurt griego bajo en grasa
  • Pavo rebanado
  • Edamame
  • Leche light
  • Mantequilla de maní
  • Tofu
  • Queso mozarela bajo en grasa
  • Frijoles negros
  • Garbanzos
  • Queso Cheddar
  • Huevos
  • Almendras
  • Quinoa

¿Por qué será que nos cuesta trabajo comer bien si los alimentos sanos también son deliciosos? Incorpora más de estos alimentos a tu dieta, pero úsalos para sustituir otros por ejemplo, desayuna un huevo completo y una clara en lugar de un cereal.

Esto te ayudará a deshacerte de la grasa y crear músculo. ¡No te olvides de tomar agua!


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