Parejas de comidas: Doble beneficios

parejas de comidas

Obtén la mayor cantidad de nutrientes de estas parejas de comidas.

Parejas de comidas: Vegetales verdes y aceite

Añadiendo aceite a los vegetales verdes mejoras la absorción de vitamina K la cual es requerida para unos huesos mas sanos. A su vez ayudas a mejorar la coagulación de la sangre cuando tienes una herida abierta. Disfruta una simple ensalada verde con vinagreta.

Pareja de comidas: Guisantes y Arroz

La mayoría de las plantas carecen al menos de uno de los aminoácidos esenciales, lo que significa que no son la fuente ideal de proteínas. La combinación de legumbres y cereales provee una buena gamma de aminoacidos. En este caso los guisantes cubre los defectos del arroz.

Pareja de comidas: Huevos y espinaca

Los huevos contienen vitamina D que ayuda a fijar el calcio que contiene la espinaca. Para un buen desayuno coloca un poco de espinaca y un par de huevos. Tambien puedes combinarlo con los esparragos.

Disfruta tus comidas y trata en lo posible de combinar las comidas para obtener mayores beneficios nutricionales. Estas parejas de comidas son la mejor forma de comer sano.


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