Perder grasa comiendo Frutas

frutas

Perder grasa no es cuestión de una dieta esporádica, si tenemos un evento o una fiesta regularmente es normal que aumentemos nuestro peso corporal, que no solo genera malestar contigo mismo si no que también puede ocasionar problemas físicos e incluso psicológicos.

Es por esto que nuestra alimentación es tan importante para llevar un estilo de vida saludable.

Según estudios esta determinado que si ingieres 100 gramos de frutas y verduras por día, esto podría ayudarte a que pierdas has unos 300 gramos de grasa corporal. Recuerda que no solo se trata de hacer ejercicios, si no también de incorporar una dieta balanceada a tu vida diaria.

Intenta alternar entre jugos y la fruta de forma natural ya que cuando licuas las frutas para obtener el jugo estas usando mas de la ración recomendada, eliminas mucha de la fibra que contiene la fruta y se usa azúcar para endulzarlos. No ingieras grandes cantidades de azúcar por periodos largos de tiempo ya que perjudican tu salud y te pueden llevar a sufrir de obesidad.


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