Postres de chocolate fitness

postres de chocolate fitness

Postres de chocolate fitness

Helado de chocolate casero

Es un delicioso postre para comer ya sea en la mañana, merienda después de desayuno o merienda después del almuerzo.

Ingredientes para 2 porciones:

  • 2 cucharadas grandes cargadas de proteína de chocolate caseinato.
  • 2 cucharadas de cacao desgrasado.
  • 2 cucharaditas de edulcorante o stevia.
  • 2 vasos de leche. (Trata de que quede espeso, como una pasta).
  • 2 cucharaditas de aceite de coco virgen extra.
  • Almendras o nueces picaditas

Preparación:

  1. Primero debes mezclar todos los ingredientes en polvo, luego agregar el aceite de coco y la leche revolviendo al mismo tiempo para evitar que se empaste mucho.
  2. Colocar en un recipiente toda la mezcla y meter a la nevera. Cada 3 horas remuévelo un poco hasta que esté bien congelado y LISTO: a comer.

Muffins saludables

Esta también es una receta para los amantes del chocolate.

Ingredientes:

  • 25 gramos de chocolate.
  • 2 cucharadas de harina de avena (40 gramos aproximadamente)
  • 1 cucharada de mantequilla de maní natural.
  • Edulcorante al gusto.
  • 3 cucharadas de proteína Whey sabor a chocolate.
  • 90ml de leche de soja o de almendras.
  • 1 huevo
  • 3 claras
  • 5 gramos de levadura seca.

Preparación:

  1. Derrite el chocolate con la mantequilla y agrega la leche, ve agregando el edulcorante hasta que esté a su gusto, cuando la mezcla esté lista y todo el chocolate derretido, retire del fuego y agregue los demás ingredientes poco a poco y mezclando suavemente.
  2. Coloque la mezcla en los envases que haya dispuesto y llévelo al horno a 180 grados por unos 15 minutos. Puedes decorar estos muffins y darle sabor con trocitos de avellanas.

Galletas achocolatadas

Ingredientes:

  • 1 Huevo
  • 2 Cucharadas de harina de almendras o de avena
  • 30 gramos de Whey protein de chocolate.
  • Edulcorante.
  • 1 cucharadita de cacao en polvo (sin azúcar).

Preparación:

  1. El horno debe calentarse a 200 grados.
  2. Batir los huevos en bol e ir agregando los demás ingredientes.
  3. En una bandeja coloca papel de horno y haz unas bolitas con la mezcla, aplástalas y listas las galletas para hornearlas unos 10 minutos aproximadamente.

Todos estos postres de chocolate fitness son sanos y deliciosos, sirven para cambiar la rutina semanal de las dietas y siempre tener en la barriga un rico alimento que aumenta las endorfinas sin engordar.


Loading...

No hay comentarios

Dejar una respuesta