Press con mancuernas en banco plano

Músculo : Pecho (Pectorales)
Equipo : Mancuernas
 

 

Guía para realizar el Press con Mancuernas en banco plano

  1. Acuéstate boca arriba en un banco plano con dos mancuernas, una en cada mano.
  2. Eleva ambas manos por encima de tu pecho hasta que ambas mancuernas se toquen. Flexiona tus codos y baja las mancuernas hasta llegar al nivel de tu pecho. Tus codos deben formar un angulo de 90 grados.
  3. Ahora sube lentamente hasta volver a la posición inicial.

 


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