Pull Up Escapular

Músculo : Trapecio
Equipo : Barra

 

Guía para realizar el Pull Up Escapular

  1. Toma la barra con un agarre pronado más ancho que los hombros.
  2. Mientra estas sostenido, con tus pies guindando en el aire, levántate a ti mismo unos centímetros usando tus brazos. Sin mover los brazos ni flexionar los codos.
  3. Haz una pausa al completar el movimiento y lentamente regresa a la posición inicial antes de hacer más repeticiones.

 


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