Cuantas calorías quemas por ejercicio

Para la siguiente lista de actividades que te presentamos a continuación se uso como ejemplo a una persona de unos 68 kilos o su equivalente de 150 libras. Podrás observar cuantas calorías estas quemando según el tipo de ejercicio que realices.

Unos ejercicios cardiovasculares queman mas calorias que otros, claro que todo va a depender mucho de la intensidad y las condiciones bajo las cuales realices dicha actividad. Pero con estos números puedes tener una muy buena referencia de cual se adapta mejor a tus necesidades y al tiempo que tienes disponible.

Cuantas calorías quemas por ejercicio

 

– Caminar 30 minutos a velocidad moderada (115 a 130)

– Ejercicios aeróbicos de bajo impacto, 30 minutos (175)

– Ejercicios aeróbicos de alto impacto, 30 minutos (241)

– Ejercicios aeróbicos en el agua, 30 minutos (137)

– Montar en bicicleta durante 30 minutos (275)

– Nadar en una piscina durante 30 minutos (247)

– “Jogging” durante 30 minutos (245)

– Hacer senderismo durante 30 minutos (206)

– Jugar golf durante 30 minutos (155)

– Jugar tenis durante 30 minutos (275)

– Hacer yoga durante 30 minutos (86)

– Bailar “ballet” durante 22 minutos; “disco”, 24 minutos, y música moderna rápida, 20 minutos (150)

Fuente : Revista Vanidades

Alan Sanders

Alan comenzó a escribir sobre salud para documentar su propia experiencia. El cayó en algunos malos hábitos durante años y sabía que las cosas tenían que cambiar. Y por esa razón Alan decidió colaborar en la web.

LA PROTEINA QUE TE RECOMENDAMOS ES:
En Rebaja
100% Whey Protein Gold Standard de Optimum Nutrition
Te provee de 24 gramos de proteína, contiene 5.5g de BCAA y 4 gramos de Glutamina. Es libre de Gluten. Más de 20 sabores para elegir
Loading...

Dejar una respuesta

Please enter your comment!
Please enter your name here

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.