Descanso y recuperación para ganar masa muscular

¿Crees que hay relación directa entre descanso y ganancia de masa muscular? ESTUDIO  Un estudio(1) de Murilo y colaboradores en 2020 no encontró correlación directa entre el sueño y la ganancia muscular. Pero los autores sugieren que la privación de sueño aumenta el cortisol después del ejercicio. Y el cortisol es la hormona del estrés. … Sigue leyendo Descanso y recuperación para ganar masa muscular