Respuesta a: Cómo Aumentar masa muscular ?

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admin
Jefe de claves

Christian recuerda que es un proceso largo. Para ganar masa muscular debes tener un buen entrenamiento y debe ser complementado con una buena alimentación. Para tu entrenamiento te recomiendo que le eches un vistazo al StrongLifts 5×5 que es uno de los mejores sino el mejor entrenamiento para ectomorfos y principiantes.
Recuerda que debes crear un superavit con una dieta que te permita comer más calorías de las que gastas en tus entrenamientos y en tus actividades fisicas. Para saber cual es la cantidad de calorías te recomiendo que vayas al post de metabolismo basal donde vas a conseguir una calculadora para que puedas calcular la cantidad de calorías necesarias para lograr tu objetivo.