Respuesta a: Rutina para aumentar masa Muscular para ectomorfos

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#8131 Respuesta

Miguel

hola, este sitio me parece muy bueno y creo q me pueden aclarar una duda que tengo: emepece a entrenar, pero no tengo claro el tema de los dias de descanso por ahora entreno dos dias seguidos y dejo uno de descanso. en los dias de entrenamiento ejercito todo el cuerpo 1 hora en la mañana y otra en la tarde. ya aumente la proteinas que como y eso. quisiera saber si lo estoy haciendo bien?
ademas tambien quisiera consultar sobre el trabajo de los abdominales. tengo una maquina ab coaster y no se si el trabajo abdominal tiene que ser todos los dias o tambien necesita dias de descanso?
muchas gracias de antemano 😉