Respuesta a: Cómo Aumentar masa muscular ?

#8516 Respuesta

Alan Sanders
Jefe de claves

Buen día Douglas, te recomiendo que te concentres en hacer los ejercicios básicos que son los que mejor funcionan para estos músculos grandes. Te hablo de pecho con barra en banca plana, flexiones, dips, dominadas, etc. Vete a lo básico y agrega peso. Que tu máximo en repeticiones sea 10-12. Y que luego de esa última repetición tus músculos no te dejen para una más. Toma descansos un poco más largos de lo normal y come muy bien con porciones de proteínas en todas tus comidas.