Respuesta a: Cómo Aumentar masa muscular ?

#9159 Respuesta

Felipe A

Ejercicios para aumentar músculos de las piernas (la parte de abajo). Y como ganar masa muscular (alimentos, suplementos, etc).

Hola, buenas. Soy nuevo en el foro. Me llamo Felipe, tengo 20. pesaba 1,43 y mido como 1,50 por ahi (no me he pesado ni medido últimamente).

Me gusta harto el pescado, marisco. En mi opinión tengo una buena alimentación, pero podría mejorarla aun mas.

La verdad seré sincero hago poco ejercicio. Aunque ahora estoy empezando a hacer mas (no por deber sino por tener una vida mejor y mas sana). Quería saber si en el blog tienen algún tema subido sobre como aumentar músculos de las piernas (la parte de abajo de las piernas). Y como ganar masa muscular (alimentos, suplementos, etc).

Mi mama compro la proteína de Whey, le dijeron que era muy buena (combinada con ejercicios claro). Tomarla 3 veces a la semana, después de hacer ejercicio y antes comer un plato de fideos. Me gustaría saber su opinión y si me pueden ayudar un poco mas :).

Agradezco mucho su ayuda.

PDT: envie un correo también explicando un poco mejor.

Saludos y gracias.