Respuesta a: Dieta para Aumentar masa muscular

#8492 Respuesta

jose castañeda

cordial saludo, desde barranquilla-colombia

tengo varias dudas con respecto a la masa muscular, soy un chico de 21 de años, siempre he querido ganar masa muscular, mido 1.70 peso 56kg, como vemos es un peso bastante bajo para mi edad, ante eso siempre he sido de contextura delgada,,,por lo general en mi desayno siempre va acompañado de huevos, arepas,avena….en el almuerzo una proteina(pollo-pescado-carne), ensalada que nunca falla y por supuesto que el arroz y en la cena algo mas liviano como un pure de papa acompañado con alguna proteina, sabemos que en las meriendas son bastante importante, por lo general en las meriendas va acompañado de una fruta(manzana, guineo maduro o pera) o en algunas ocasiones yogur. mi pregunta es sera que estoy alimentando con porciones pequeñas ?