Respuesta a: Dieta para Aumentar masa muscular

#8007 Respuesta

Eduardo

Buenos dias me llamo eduardo y tengo 15 años Amigos llevo entrenando en el GYM 2 meses y estado Buscando es aumentar la masa Muscular y estoy pesando 56 kilogramos y mi objetivo es llegar hasta los 60 o 65 kilogramos y que ria saber que batidos naturales para aumentar la masa muscular me recomendarian o una dieta sobre los gramos que debo consumir debido ami peso Actual de 56 kilogramos .Eh Estado tomando lactovisoy con Cambur y leche y cambur y chicha de espagueti y me ayudado y los subi en una semana y media pero me enferme por un virus que estaba dando en todo el mundo y estuve parado y perdi el aumento de masa que tenia que era no mucho era los 56 que tengo porque pesaba 54 kilogramos y queria que me ayuden para aumentar la masa muscular para llegar ami objetivo y definir ah y otras cosas amigos unas rutinas matadoras para aumentar la masa porque eh estado haciendo unas rutinas de 3 series o 4 series de 8 10 ah 15 repeticiones y quiero que me ayuden amigos porque quiero tener un cuerpo en forma y saludable.