Respuesta a: Dieta para Aumentar masa muscular

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admin
Jefe de claves

Miguel te recomiendo que incorpores más proteína en tu dieta, y no solo me refiero a las carnes. Te dejo un articulo con más de 40 alimentos ricos en proteína:

Los 40 mejores alimentos con proteínas

También es recomendable que hagas entre 5 y 6 comidas y en cada una de ellas tengas una porción de proteínas. Con respecto a los carbos puedes comerlos durante todo el día pero debes ir reduciéndolos a medida que transcurre el día. Incorpora buenas porciones de carbos en tu desayuno, almuerzo y en la comida antes de ir al gym y cuando sales de entrenar. En la noche mantén la porción bien limitada y prefiere los vegetales.