Respuesta a: Dieta para Bajar de peso

#319 Respuesta

Alan Sanders
Jefe de claves

Buenas, quisiera que me digan con toda sinceridad del mundo qué hábitos de mi rutina puedo cambiar para bajar de peso y controlarlo. Les cuento:
Tengo 18 años, mi peso no lo se ya que no quiero pesarme.
Camino a diario más de media hora, subo y bajo escaleras siempre que puedo. Martes y jueves camino más y hago ejercicio durante una hora en un gimnasio (Danza). Lunes y miércoles hago ejercicio en mi casa durante una hora más o menos con videos que veo del Youtube. Los viernes, sábados y domingos no llevo tan bien la práctica ya que salgo y camino más con mi familia y mi pareja.
Desayuno a diario dos vasos de agua, una fruta, y una tostada integral con mantequilla.
La comida, no sé, depende, las sobras de mi familia.
Y la cena, a veces tengo mucha hambre y un yogur no me llena.