Meriendas o Snacks para aumentar masa muscular

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Este debate contiene 4 respuestas, tiene 2 mensajes y lo actualizó  admin hace 11 meses, 2 semanas.

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  • #9796 Respuesta

    Alexander

    Hola, quisiera saber que consumir entre comidas para poder ganar masa muscular.
    Gracias.

  • #10166 Respuesta

    Wilson Rosenbel Gonzalez Paez

    Deseo tener informacion de comidas para ganar masa muscular

  • #10369 Respuesta

    edinson fabian lozano ardila

    que alimentos puedo ingerir a durante todo el dia que me ayuden a formar mi grasa en grasa muscular y poder tonificar mas rrapido

    • #10387 Respuesta

      admin
      Jefe de claves

      Edinson no hay tal cosa como grasa muscular. Y la grasa no se transforma en músculo. Lo que sucede es que a mayor masa muscular mayor es la cantidad de calorías que tus músculos y tu cuerpo va a necesitar. Tu alimentación va a depender de tu entrenamiento pero basicamente necesitas una dieta alta en proteínas y para eso te dejo una lista de alimentos ricos en proteína que puedes incorporar en tu dieta:

      Los 40 mejores alimentos con proteínas

  • #10386 Respuesta

    admin
    Jefe de claves

    Alex debes incorporar meriendas o snacks saludables para que crees un superavit calorico que permita a tu cuerpo obtener ese aumento de masa muscular que estás buscando. Siempre y cuando lo combines con un buen entrenamiento. Aqui tienes muchas opciones:
    https://fullmusculo.com/home/como-aumentar-masa-muscular/
    https://fullmusculo.com/home/tostadas-saludables/
    https://fullmusculo.com/home/8-snacks-de-media-tarde-saludables-y-ligeros/

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