Cómo hacer sentadillas de la forma correcta para evitar dolor y lesiones ?

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Este debate contiene 1 respuesta, tiene 1 mensaje y lo actualizó  Alan Sanders hace 2 años, 5 meses.

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  • #317 Respuesta

    Alan Sanders
    Jefe de claves

    tengo varias preguntas relacionada a las sentadillas
    1- por que hay que realizarlas cada tres dias y descansar uno?
    2- llevo tres dias haciendo sentadillas y tengo un dolor enorme en los glúteos muslo y arriba de la rodilla eso es debido a que?

  • #7450 Respuesta

    Alan Sanders
    Jefe de claves

    Debes descansar luego de haber entrenado cualquier músculo porque tu cuerpo necesita recuperarse. Y el dolor que experimentas puede ser debido a un mal movimiento o mala ejecución.

    Te recomiendo que le digas a un entrenador de confianza que te supervise cuando realizas el movimiento.

Respuesta a: Cómo hacer sentadillas de la forma correcta para evitar dolor y lesiones ?
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