Cómo hacer Ayuno intermitente para bajar de peso ?

Este debate contiene 1 respuesta, tiene 2 mensajes y lo actualizó  Alan Sanders hace 2 años, 2 meses.

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  • #7529 Respuesta

    Elizabeth

    He investigado bastante sobre el ayuno intermitente ( intermittent fasting) y al parecer es muy bueno para quemar grasa y trae otros beneficios, existen varios tipos y yo elegi el metodo 16/8 es decir 16 horas de ayuno y 8 para alimentarse, mi rango es de 12:40 hasta las 20:40, mi problema es que debo comer toda la comida necesaria en el dia durante este periodo, asi que nose si comer lo del desayuno a las 12:40 y almorzar mas tarde, o almorzar algo mas contundente para cumplir con mi macros

  • #7931 Respuesta

    Alan Sanders
    Jefe de claves

    Elizabeth como estás? Puedes comenzar mejor con tu desayuno a esa hora para que tu primera comida no sea tan pesada ni tan voluminosa. Como tu lo has dicho el ayuno intermitente es una buena técnica para bajar de peso pero se debe hacer con mucho cuidado, por periodos cortos de tiempo y con la asesoría de un experto en nutrición.

Respuesta a: Cómo hacer Ayuno intermitente para bajar de peso ?
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