Rutina para bajar espalda brazos y abdomen

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Este debate contiene 4 respuestas, tiene 2 mensajes y lo actualizó  admin hace 1 año, 3 meses.

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  • #9291 Respuesta

    Rubí

    Buenas noches disculpe quisiera saber una rutina para bajar el estomago la espalda y los brazos se los agradecería muchísimo por favor

  • #9306 Respuesta

    nancy

    buenos dias he rebajado 15 kilos y quiero tonificar mi cuerpo que debo hacer.

    • #9602 Respuesta

      admin
      Jefe de claves

      Nancy la respuesta es dieta y ejercicio. Comer saludable y balanceado junto con una buena rutina de ejercicios con pesas combinado con cardio es la formula perfecta. No existen bebidas milagrosas ni dietas que te ayudarán a lograrlo, la única forma es cambiando tus hábitos alimenticios y aumentando la actividad física que realizas.

  • #9363 Respuesta

    Susana Medina Miranda

    Cómo bajar espalda,brazos,abdomen y caderas. Gracias !!!!

  • #9599 Respuesta

    admin
    Jefe de claves

    Rubí en nuestra sección de ejercicios https://fullmusculo.com/home/ejercicios-2/ puedes conseguir los movimientos adecuados para trabajar cada una de las partes del cuerpo. Puedes combinarlos y armar tu propia rutina. Te recomiendo que te limites a hacer entre 12 y 15 repeticios y que sean 4 series por ejercicio. Puedes dedicar un día a realizar un músculo o puedes combinar un músculo grande con uno pequeño. No entrenes más de 1 hora, intenta reducir los descansos si crees que estás tardando más del tiempo recomendado.

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