Como desarrollar los pectorales ?

Este debate contiene 1 respuesta, tiene 2 mensajes y lo actualizó  admin hace 2 años, 10 meses.

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  • #5366 Respuesta

    Rhamses

    Hola, necesito un poco de ayuda, alguien tiene un entrenamiento o una tecnica para desarrollar los pectorales que sea efectiva? Me siento estancado en esa area, gracias

  • #5588 Respuesta

    admin
    Jefe de claves

    Rhamses te recomiendo que entrenes con buen peso y aumentes la intensidad. Que tus rutinas para pecho no duren mas de 45 minutos y puedes complementarlas con 3 ejercicios de triceps o de biceps. Al finalizar tu rutina puedes hacer unos 15 minutos de ejercicio cardiovascular para que mantengas bajo tu porcentaje de grasa corporal.

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