Cuantas calorías debo consumir al día ?

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Este debate contiene 1 respuesta, tiene 2 mensajes y lo actualizó  admin hace 2 años, 3 meses.

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  • #7233 Respuesta

    María Paz

    Hola estuve entrenando al rededor de 9 meses , baje bastante mi grasa corporal y aumente levemente mi masa muscular. Siempre he sido flaca ( 48 – 50 kls) y mientras estuve en el gimnasio me costo mucho aumentar masa. Ahora no entreno y quizás pase un tiempo para que vuelva a hacerlo. ¿Cuantas calorías diarias debo comer para no perder lo que ya gané ? ¿ Sigo tomando batido de proteínas, ya que no consumo carnes rojas ?

  • #7445 Respuesta

    admin
    Jefe de claves

    Eres tu quien debe determinar cuanto comer. Debes alimentarte muy bien para no perder lo logrado. Te recomiendo que igual te mantengas entrenando al menos unos 3 días por semana para que conserves y mejores la tonificación de tus músculos.

Respuesta a: Cuantas calorías debo consumir al día ?
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