Los mejores consejos para activar el cerebro

Trucos para activar el cerebro

Así como ejercitamos nuestro cuerpo y músculos para mantenernos sanos, ejercitar el cerebro también es necesario para tener un cerebro sano, una mente clara y la memoria nítida.

Los ejercicios para el cerebro ayudan a mantener su capacidad operativa. Y en este artículo, además de darte algunos tips, te presentaremos una serie de ejercicios y formas que el neurocientífico Dr. Katz creó para que una persona de cualquier edad cuide su proceso mental.

Es hora de que empieces a aprender como ejercitar tu cerebro.

Consejos del Doctor Katz para activar el cerebro

  • Vestirse con los ojos cerrados: hacer el intento siempre para así esforzar aún más el cerebro.
  • Usar el reloj en el brazo contrario al que se usa siempre. Cambiarlo en ciertas ocasiones.
  • Ver fotos al revés. Esto ayuda a que el cerebro trabaje más para buscar detalles y lograr entender la fotografía.
  • Si usted camina hacia el trabajo o a lugares donde siempre acude, cambie la ruta de vez en cuando así su memoria tendrá que aprender y recordar.
  • Cambiar el mouse de la computadora de su mano usual a la otra.

Estas 5 recomendaciones planteadas por este doctor norteamericano han dado resultados notables para la memoria, la mente y la lógica.

 

Tips de ayuda

  • Una alimentación balanceada con contenido de Omega-3 influye en el cerebro de forma efectiva.
  • El té verde ayuda a la memoria por su contenido de flavonoides.
  • Las infusiones de milenrama activan los impulsos nerviosos para que el cerebro siempre se mantenga atento.
  • Dormir es una obligación, tanto para el cuerpo como para la mente. Si no se descansa como es debido (6-8 horas) el cerebro se degenera poco a poco.
  • Comer menos azúcares simples y optar por la de las frutas y verduras.
  • Para activar el cerebro también sirve hacer ejercicios físicos.
  • Los juegos mentales son buenos para excitar al cerebro y esforzarlo: sudoku, crucigramas, rompecabezas, apalabrados.
  • Leer un libro porque ayuda a llevar una historia a mantener la concentración.
  • Dibujar con ambas manos, hacer “garabatos” para que el cerebro trabaje ambos hemisferios.
  • Si necesitas activar tu cerebro para mantenerlo despierto, en vez de tomar café, mastica un chicle y mantente haciendo bombitas.
  • Dejar una luz brillante encendida cuando se trabaja, lee o se realiza alguna tarea ayuda a que el cerebro no se apague. Por ello no es bueno trabajar con luz tenue ni en la oscuridad.
  • Escuchar música agradable para tus oídos, es decir; la música que te gusta te mantendrá activo.

Si aplicas estas recomendaciones de vez en cuando o siempre variándolas, ten por seguro que tu actividad cerebral será mejor y hasta los niveles de intelectualidad podrían aumentar.

Cabe mencionar también, que reduces las probabilidades de sufrir enfermedades degenerativas como Alzheimer y Parkinson.

 

 

Alan Sanders

Alan comenzó a escribir sobre salud para documentar su propia experiencia. El cayó en algunos malos hábitos durante años y sabía que las cosas tenían que cambiar. Y por esa razón Alan decidió colaborar en la web.

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