Los mejores 10 intraworkouts (Intra Entrenamiento)

En el mundo de la suplementación hay un producto para cada necesidad. Una de ellas son los intraworkout.

Es decir, bebidas que puedes ingerir mientras realizas tus ejercicios y así mejorar tu rendimiento.

Sí. Quizás no es de los más populares.

Sin embargo, poco a poco se está haciendo más conocido y sobre todo consumido por las personas asiduas al gimnasio.

Pero está ideado para los que se ejercitan con mucha frecuencia.

También para aquellos que tienen largas sesiones de trabajo.

Tampoco hay que olvidarse de los que se enfocan solo en la fuerza.

El trabajo con pesas es uno de los más desgastantes que hay.

intraworkout
Foto: Pixabay

Es por ello que los músculos necesitan hidratarse y alimentarse con más frecuencia. Tanto que necesitan de los intraworkouts o también conocidos como suplementos intra entrenamiento.

De esta forma podrás tener los resultados adecuados.

Tus músculos podrán seguir creciendo por las proteínas (1).

 

Los 10 mejores intraworkouts

1- Xtend BCAAs de Scivation

Con 7 gramos de BCAA es un gran suplemento intraworkout. Contiene una fórmula muy pura que te hará sentir como nuevo. A pesar de que ya tengas más de 1 hora entrenando.

Scivation es una de las mejores empresas de suplementos. De hecho fue de las primeras que se animó a crear los intraworkouts.

Son unos pioneros dentro del mercado.

No solo tiene BCAA sino que contienen glutamina y malato de citrulina.

Esto se traduce en que te ayuda a quemar grasa.

Te ayuda con la recuperación muscular (2) y a su vez reestablece los electrólitos.

Todos esos minerales que has perdido con el sudor lo tendrás de vuelta en pocos segundos.

Lo mejor de todo es que no vas a sumar ninguna caloría en la ingesta.

Si eso no fuera suficiente. Cuenta con una gran relación calidad-precio.

 

2- SizeOn Maximum Performance de Gaspari Nutrition

Otra gran empresa y un tremendo producto el que vas a tener con este intraworkout.

Contiene proteína hidrolizada de leche. Además de aminoácidos BCAA que son: leucina, isoleucina y valina. La recuperación muscular está garantizada.

También te ofrece creatina. Además de minerales importantes como el potasio, calcio y sodio.

Viene en una gran cantidad de sabores para que puedas ir variando en el tiempo.

Ni hablar de su precio es uno de los mejores del mercado.

3- In-Kaged

Un producto que está diseñado para que tus músculos estén bien hidratados y con ello puedas tener una gran duración en los entrenamientos.

Tiene 5 gramos de BCAA con una proporción de 2.5 de leucina.

Además de 1.25 gramos de isoleucina y valina. Que se convierten en combustible para tus músculos.

Como si eso no fuera suficiente también tiene citrulina. Con una concentración de 3 gramos. Para mayor duración de entrenamientos.

Además repone los electrolitos perdidos gracias a que posee agua de coco. Una de las mejores bebidas para rehidratarse.

Viene en una buena cantidad de sabores. Algunos bastante exóticos que te puedes sorprender.

4- Machine Fuel de MTS

Es una gran fórmula con 6 gramos de BCAA siendo la leucina el de mayor presencia. Como en la gran mayoría de los recuperadores musculares.

Lo mejor de todo es que se asimila muy rápido.

La reconstrucción del músculo por la acción de los aminoácidos (3) es casi instantánea por lo que vas a poder seguir entrenando como si apenas estuvieras comenzando.

También tiene taurina y sulfato de agmantina que te darán energía.

No aporta calorías, por lo que puedes respirar tranquilo.

Esta marca nació de un directivo de Scivation. Por lo que vas a encontrar fórmulas muy parecidas.

5- Intraworkout for her de BioTech Usa

Este producto está especialmente diseñado para las mujeres.

Por lo que si estás leyendo este post no lo dudes. Este es el que debes comprar para ti. Tiene todo lo que necesitas y no tienes que mirar más.

Su fórmula está compuesta por BCAA por lo que tus músculos se van a recuperar muy rápido en medio de tu sesión de ejercicios.

¿Sabes cuánto BCAA trae?

9 gramos.

¡Sí! 9 gramos de los más altos del mercado.

También contiene carnitina que te ayudará con la eliminación de grasa que tengas en el organismo. Ya que la convierte en energía que vas a quemar en el gimnasio.

Si eso no es suficiente también viene con vitaminas del complejo B para reducir la fatiga.

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Foto: www.nutritienda.com

6- Jet Fuse de Nox

Es una mezcla muy potente. Que te permitirá durar mucho más en el gimnasio porque cuenta con creatina.

Contiene BCAA, además de arginina, taurina, malato de citrulina y glutamina

Por todos los ingredientes que contiene fácilmente puede ser un intraworkout. Aunque diga que es un preworkout.

Prácticamente no posee calorías, gran relación calidad-precio y no nos podemos olvidar de los sabores que son deliciosos.

7- BCAA de Cellucor

Creo que no necesita mayor explicación. Son BCAA puros en una fórmula que te ayudará a recuperarte muscularmente muy rápido.

Con 5 gramos de BCAA. Además de 2 malato de citrulina y 6 de beta-alanina. Es una gran mezcla.

Tus trabajos en el gimnasio serán mucho más potentes y tus músculos los van a resistir.

Gran variedad de sabores, se mezcla bien y posee una gran textura.

Nada de polvos al final del vaso o la sensación de arenilla mientras bebes.

8- Intra Blast de NutraBio

Viene con 10 gramos de BCAA y EAA entre ambos. Con 7 de los primeros y 3 de los segundos.

Por lo que tus músculos se van a recuperar muy rápido.

¿Quieres más?

También posee glutamina para que la falta de glucógeno no afecte a tus músculos.

Te dará energía y ayudará en la recuperación. Además de los BCAA que tanto necesitas.

Contiene calcio, fósforo, magnesio y potasio. Un conjunto de minerales que te va a permitir sentirte bien y que tu organismo funcione de la manera correcta.

Viene en una gran cantidad de sabores. Desde cítricos hasta exóticos para que disfrutes cada uno de tus batidos.

Es una mezcla que no contiene aditivos por lo que es muy concentrada.

9- Active Matriz de JYM

Esta marca se ha ganado su espacio en el mercado con esta gran fórmula.

Contiene 6 gramos de BCAA. También creatina, beta-alanina y glutamina. Tendrás mucha más potencia en tus ejercicios de fuerza.

Esto se debe a que tus músculos siempre estarán frescos.

Te ayuda con la recuperación muscular. Por lo que tus músculos siempre van a crecer con la estimulación correcta.

10- All Day You May de Rich Piana

Sí, el legendario fisicoculturista creó su compañía de suplementos y su intraworkut es único.

Tendrás 6 gramos de BCAA. En el que la leucina es el que viene en una concentración mucho más alta que el resto de los productos.

También vienen los aminoácidos que te ayudarán con la recuperación muscular.

Te rehidrata porque tiene extracto de agua de coco.

Su único problema es que no contiene carbohidratos. Por lo que no te da energía adicional. Pero sí mucha recuperación.

Las características más importantes

Como en cualquier suplemento que vas a comenzar a tomar. Lo ideal es que primero realices una investigación para que escojas el mejor del mercado.

El que más se acerca a cumplir tus necesidades diarias y puedas sentirte muy satisfecho.

Y para ello puedes recurrir a nuestra guía de suplementos.

En el caso de los intraworkouts hay diferentes factores en los que te debes de fijar para que de verdad funcionen.

Aquí también hay muchas marcas que juran que son las ideales, las mejores.

Pero no es así.

En realidad lo que llevas a tu cuerpo no hace ninguna diferencia.

 

Cuando vayas por un intraworkout es importante que te fijes en:

Cantidad de aminoácidos

Lo que más necesita tus músculos para sentirse bien son los aminoácidos.

Son necesarios para construir músculos.

Es por ello que este debe ser uno de los ingredientes que estén presentes en la fórmula. No deben faltar. Si son los aminoácidos BCAA mucho mejor.

Cantidad de creatina

La creatina es otro de los ingredientes que debe contener tu intraworkout. Es un alimento directo para el músculo. Te hará sentir como fresco de nuevo.

Sabor y textura

Al ser una bebida que vas a tomar a diario. O por lo menos unas 4 veces por semana. Es importante que tenga un buen sabor y más aún su textura sea suave.

Además se tiene que mezclar muy bien, que con unas pocas sacudidas en tu vaso mezclador puedas conseguir que se disuelva.

Recuerda que lo vas a tomar en medio de tu sesión de ejercicio. No puedes utilizar una licuadora.

Precio

Sabemos que los suplementos no son económicos. Pero hay unos que son excesivamente caros.

Fíjate en que pagues menos de 2 dólares por porción. Así es una cantidad justa. Ya que la gran mayoría vienen en envases que pueden durante por lo menos 1 mes.

Como un elemento adicional busca una marca que sea reconocida dentro del mundo de la suplementación.

Pide ayuda a un entrenador en el gimnasio para que te guíe a saber cuáles son las mejores marcas en suplementos.

Los que te dejamos en esta lista son de una gran calidad. No te vas a arrepentir en la elección.

A los ciclistas les funciona.

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Foto: Pixabay

Un estudio (4) realizado a siete ciclistas determinó que el grupo que tomó un batido de aminoácidos los ayudó a tener una mejor recuperación muscular.

En comparación con otro grupo que tomó un placebo y sus músculos estaban más degradados.

 

Referencias

1 https://academic.oup.com/jn/article/137/8/1835/4664891

2 https://academic.oup.com/jn/article/136/1/269S/4664134

3 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22569039

4 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8878139

Alan Sanders

Alan comenzó a escribir sobre salud para documentar su propia experiencia. El cayó en algunos malos hábitos durante años y sabía que las cosas tenían que cambiar. Y por esa razón Alan decidió colaborar en la web.

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