Ep14. Cómo entrenar los Abdominales? con Jonatan Perez @Infotrainer

Ep14. Cómo entrenar los Abdominales? con Jonatan Perez @Infotrainer

 
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El día de hoy tengo el gusto de conversar con Jonatan Perez sobre el entrenamiento de abdominales.

Jonatan es técnico superior en actividades deportivas y actualmente está en 4to curso de la Actividad física y el deporte en el INEFC de Lleida.

Él nos comenta en este episodio sobre la necesidad (o no) de entrenar los abdominales, así como la selección de ejercicios, frecuencia e incluso el rango de repeticiones óptimo para entrenarlos.

También discutiremos el posible riesgo de lesión de algunos ejercicios polémicos como es la flexión lateral de tronco o el crunch abdominal.

Para saber más de lo que hemos discutido en este podcast te recomiendo que visites el articulo sobre la planificación del entrenamiento para abdominales publicado por Jonatan en nuestra web:

Cómo hacer una rutina de abdominales?

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David de Ponte
CEO y Fundador de FullMusculo. Entrenador personal certificado, divulgador científico y en constante formación en el área de la nutrición y suplementación deportiva. Ingeniero en Informática. Especializado en Marketing digital y Experto en SEO.

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