Press con mancuerna en banco declinado

Músculo : Pecho (Pectorales)
Equipo : Mancuernas

Guía para el Press con mancuerna en banco declinado

  1. Acuéstate en el banco declinado con una mancuerna en cada mano.
  2. Eleva ambas manos por encima del pecho juntando ambas pesas
  3. Baja lentamente ambos brazos al mismo tiempo hasta que queden a la altura de tu pecho formando un angulo de 90 grados en tus codos.

 

Lissa Gonzalez
Licenciada en nutrición y dietética UCV Técnico antropometrista nivel 1 (ISAK) Curso Internacional de Nutrición y Energética en la actividad física y el deporte. Universidad de Morón, Buenos Aires, Argentina.

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