Press con mancuerna en banco declinado

Músculo : Pecho (Pectorales)
Equipo : Mancuernas

Guía para el Press con mancuerna en banco declinado

  1. Acuéstate en el banco declinado con una mancuerna en cada mano.
  2. Eleva ambas manos por encima del pecho juntando ambas pesas
  3. Baja lentamente ambos brazos al mismo tiempo hasta que queden a la altura de tu pecho formando un angulo de 90 grados en tus codos.

 

Alan comenzó a escribir sobre salud para documentar su propia experiencia. El cayó en algunos malos hábitos durante años y sabía que las cosas tenían que cambiar. Y por esa razón Alan decidió colaborar en la web.

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