Press con mancuernas en banco plano

Músculo : Pecho (Pectorales)
Equipo : Mancuernas
 

 

Guía para realizar el Press con Mancuernas en banco plano

  1. Acuéstate boca arriba en un banco plano con dos mancuernas, una en cada mano.
  2. Eleva ambas manos por encima de tu pecho hasta que ambas mancuernas se toquen. Flexiona tus codos y baja las mancuernas hasta llegar al nivel de tu pecho. Tus codos deben formar un angulo de 90 grados.
  3. Ahora sube lentamente hasta volver a la posición inicial.

 

Última actualización el 2018-08-20 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados

LA MEJOR PROTEINA
Loading...

Dejar una respuesta

Please enter your comment!
Please enter your name here

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.