Recetas Saludables

Las Mejores recetas saludables para que las incluyas en tu dieta.

Te ofrecemos recetas de comida saludable fáciles de prepara que puedes incluir en tu menú del día. La comida saludable es un pilar esencial en la búsqueda de un mejor cuerpo y una mejor salud.

Recetas Saludables

8 Recetas de deliciosos batidos para subir de peso

Así como muchos toman zumos o jugos para bajar de peso. También están quienes quienes quieren ganar en masa muscular y apoyan en los batidos. Por...
LOS MEJORES SNACKS PARA BAJAR DE PESO

24 Snacks saludables para bajar de peso

Si quieres bajar de peso pero no sabes que comer entre horas entonces este articulo con 24 deliciosas recetas de snacks saludables es para ti. Así que pon mucha...
Postres saludables con chocolate

7 Deliciosas Recetas para Postres Saludables con Chocolate

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Seguro has escuchado en infinidad de ocasiones que para poder lucir bien, sin kilos de más debes olvidarte de los dulces, el azúcar y sobre todo del chocolate. Sin embargo esto no es del todo...
18 recetas para almuerzos saludables

18 Deliciosas Recetas para Almuerzos Saludables

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Ya en una oportunidad anterior te mostramos 18 recetas para tostadas saludables que puedes usar como snacks o desayunos. Y es que, justamente debido a ese articulo, muchas personas nos han pedido esta vez recetas...
jugos para bajar de peso

Los 10 mejores jugos para bajar de peso

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A ver, antes de iniciar a ver los mejores 10 jugos para bajar de peso tenemos que hablarte de un par de cosas. El espejo, la gente y tu ropa te lo dice: Necesitas bajar de peso. Sabemos que...
verduras y vegetales

11 Deliciosas Recetas con Verduras y Vegetales

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Uno de los mayores problemas a los que se enfrentan las personas que quieren perder peso es cómo incorporar en la dieta verduras y vegetales. A muchos incluso no les gusta y arrugan la cara...
postres de chocolate fitness

Postres de chocolate fitness

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Postres de chocolate fitness Helado de chocolate casero Es un delicioso postre para comer ya sea en la mañana, merienda después de desayuno o merienda después del almuerzo. Ingredientes para 2 porciones: 2 cucharadas grandes cargadas de proteína...

7 Desayunos veganos cargados de proteína

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Estás buscando aumentar tu ingesta de proteína? No necesariamente tienes que comer carne para crear más muscular cuando puedes obtener suficientes proteínas de recetas veganas. Sea que prefieras comenzar tu día con dulce o...
receta: lasaña fit

Receta: Lasaña Fit

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Una lasaña Fit sin pasta, mas saludable y nutritiva. INGREDIENTES 1 kg de acelgas 2 cebollas 3 zanahorias 3 tomates 3 ajos 60 g de queso rallado 1 dl de vino blanco Laurel Perejil Aceite de oliva Sal Pimienta PREPARACIÓN Pelar y picar la cebolla, las zanahorias y los tomates....
recetas saludables con fresas

10 Recetas Saludables con Fresas

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La fresa es una de las frutas más ricas que existen y no solo eso, es tan versátil que la puedes utilizar en múltiples recetas saludables. Pero eso no es todo, comerlas a diario...
tu batido proteico perfecto

Como Preparar un Batido Proteico en Casa ?

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Olvídate de esos batidos proteicos aburridos y pon un poco de creatividad a tu vida. En este articulo te daremos ingeniosas ideas para que puedas preparar el mejor batido proteico de tu vida. Pregunta: No te...
agua llena de vitaminas

Hidrate con esta agua llena de vitaminas

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Olvídate de las grandes marcas que venden agua supuestamente cargada de vitaminas y minerales. Prepárate tu mismo tu agua llena de vitaminas en casa. Solo necesitarás 10 minutos para realizarlo. Ingredientes 2 litros de agua 2 limones 100...
receta para una ensalada de frutas y vegetales

Ensalada de frutas y vegetales

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Una ensalada deliciosa y ligera con frutas y vegetales Porciones: 4 personas INGREDIENTES ◗ 600 gramos de sandía ◗ 1 remolacha cocida ◗ 2 tomates ◗ 1 naranja ◗ Ralladura de limón ◗ 2 cucharadas de jugo de limón ◗ 1 cucharada de...
pechuga de pollo al horno

Pechuga de pollo al horno

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Receta: Pechuga de pollo al horno Coloca en un molde de hornear de teflón 4 mitades de pechugas de pollo y échales un poco de sal, polvo de cebolla y de ajo, y unas 10...
jugos revitalizantes

3 jugos revitalizantes para el desayuno

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3 jugos revitalizantes para el desayuno Luego del descanso del cuerpo, amanecer activo no es un don que todos tengan, así que si te paraste con flojera y tienes decenas de actividades para tu día;...
ensalada de pepinillo con aderezo de lima y cilantro

Ensalada de pepinillo con aderezo de lima y cilantro

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Los crujiente y jugozo de los pepinillos frescos, son un excelente ingrediente para preparar una buena ensalada. Esta ensalada de pepinillo con aderezo de lima y cilantro es fácil y sencilla de preparar. La ensalada...
Agua de Berenjena para adelgazar

Agua de Berenjena para adelgazar

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Has escuchado hablar del agua de berenjena? No?. Entonces pon mucha atención, porque esta agua te ayudará a eliminar esos kilos extra que ocupan lugares indeseados. Sabemos que cada vez que te miras en el espejo, detienes...
tarta fitness de zanahoria

Consiéntete con una Tarta Fitness de Zanahoria

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Tarta Fitness de Zanahoria ¿A quién no le provoca consentirse con un pequeño pedazo de una tarta saludable? Todos ocasionalmente sentimos ese deseo de comer algo dulce que premie de alguna forma los esfuerzos que hacemos...
receta: mero al vapor

Receta Fit : Mero al vapor

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Es mucho mas saludable comer pescado al vapor, inténtalo. Prepara un buen Mero lleno de proteínas. Mero al vapor Esta receta esta diseñada para una porción para 3 personas. Ingredientes ◗ 700 g de Mero o cualquier pescado...
ponte creativo con la avena

Ponte creativo con la avena

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Si llevas un buen tiempo con esto del mundo fitness, la alimentación sana y el ejercicio probablemente has escuchado de la avena. Se le relaciona mucho a este mundo sano porque es ideal como...
frijoles negros con arroz

Frijoles negros con arroz

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Receta para preparar frijoles negros con arroz Esta receta que te daremos esta muy distante de los frijoles grasosos con arroz blanco que encontrarás en los restaurantes mexicanos. En esta oportunidad haremos uso del arroz integral...
batido de manzana

Batido de Manzana y Yogurt

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Esta receta de batido de Manzana es una de las más consumidas, por su interesante sabor a manzana. Te vamos a mostrar como realizarla paso a paso. Receta: Batido de manzana Ingredientes: 1 vaso de leche 2 manzanas (verde...
recetas fitness para variar el menú

3 Excelentes Recetas Fitness Para Variar El Menú

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Preparamos para todos uds un recopilatorio de las mejores recetas fitness que hay en la web. Poco a poco iremos colocando muchas más para que puedas tener un menú bastante extenso y variado. La...
recetas gourmet para tu dieta

8 recetas gourmet para tu dieta

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Recetas gourmet simples y ligeras: 8 Opciones para comer de forma saludable 1) Bocadillo vegetal con tiras de pimiento rojo y verde, calabacín y berenjena asados, espinacas y medallones de aguacate. 2) Tostada de pan integral frotada con...
Snacks de media tarde

8 Snacks de media tarde saludables y ligeros

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Snacks de media tarde  Las tardes son el momento en el cual la mente y el cuerpo comienzan a llamar el azúcar, sobre todo si estás en medio de una dieta o cumpliendo algún tipo...
infusión para adelgazar

Infusión para adelgazar con canela, miel y limón

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Te traemos una infusión para adelgazar abdomen con canela, miel y limón que puedes preparar en casa. La mejor Infusión para adelgazar de canela, miel y limón Desde hace varios años la canela viene siendo utilizada en...
beneficios del pavo en la dieta

Propiedades y Beneficios del pavo en la dieta

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La carne de pavo es una de las más saludables que existe y a pesar de ello no es la más popular, en parte por su precio. Sin embargo, esta tendencia debería cambiar ya...
Los batidos depurativos son ideales para limpiar el organismo

Beneficios de los batidos depurativos

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Los batidos depurativos no paran de ganar terreno en la actualidad. Gracias a sus múltiples beneficios tienen cada día más adeptos. Lo mejor de todo es que son muy fáciles de preparar. Los batidos depurativos...
Desayunos saludables para gente ocupada

5 Desayunos saludables para gente ocupada

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Las energías no llegan al cuerpo por sí solas, depende de una buena alimentación y esencialmente de un desayuno bien cargado sobre todo de proteína que te de la potencia para llevar un día...
limpiar el colon

Batido para limpiar el colon

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Además de ejercitarse con regularidad y de llevar una alimentación saludable, existen otros métodos complementarios, 100% naturales, que te ayudarán a desintoxicar tu organismo y a bajar de peso de forma espontánea y natural. Una...