✔ Basado en evidencia científica

Los Mejores 10 Beneficios de la Vitamina E

Tecoferol es el nombre científico de la vitamina E.

Sustancia esencial para la vida que puede obtenerse como suplemento alimenticio en:

Semillas, vegetales de hojas verdes, yema del huevo y cereales principalmente.

 

Los Mejores 10 Beneficios de la vitamina E

La mayoría de sus ventajas están asociadas a la belleza por su contenido de antioxidantes, pero por supuesto que tiene beneficios más médicos para la salud.

 

1- Cáncer de vejiga

Se disminuyen las posibilidades de contraer este tipo de cáncer al tener los niveles estables de vitamina E combinados con minerales como el selenio y otros extractos.

 

2- Parkinson

Ayuda a prevenir esta patología neuro degenerativa si se consumen alimentos ricos con vitamina E. Si ya se padece, la vitamina E ayudará a controlar este trastorno, no a eliminarlo.

Y lo mejor de todo es que la vitamina E puedes obtenerla a través de alimentos ricos en ella.

 

3- Sangre

Esta vitamina adelgaza la sangre lo que significa que evita que las plaquetas de la sangre se aglutinen, reduciendo los riesgos de enfermedades arteriales.

 

4- Hipertensión

Causada en parte por la presencia de radicales libres, con la presencia de la vitamina E, se protege al cuerpo de estas moléculas nocivas.

 

5- Piel y cabello

Promueve la movilidad de la sangre en el cuero cabelludo y alimenta las células fortaleciendo las paredes capilares.

La vitamina E ayuda muchísimo a la salud de tu piel.

 

6- Fertilidad masculina

Protege y aumenta las células del aparato reproductor masculino.

 

7- Cicatrices

Es también un nutriente efectivo para la rápida y sana cicatrización de cortadas y manchas y se usa como crema tópica.

Para este caso te recomendamos que lo compres en crema: Jason de Vitamina E.

8- Reduce las probabilidades de padecer cáncer

Reduce las posibilidades de padecer cáncer de piel, cáncer de próstata, de colón y de recto.

 

9- Mejora el rendimiento físico

Tanto en jóvenes como en adultos por las energías que produce.

 

10- Disminuye

Artritis reumática, demencia, quemaduras de sol, degeneración macular y enfermedades del corazón.

 

Las ventajas son muy variadas, pero el consumo de vitamina E no puede excederse de 23 unidades internacionales (UI) diarias en los adultos, equivalente a 15 mg.

Si el consumo es menor a este, se puede tener una deficiencia de vitamina E.

Y antes de terminar nos gustaría dejarte una recomendación en caso de que estés pensando en comprar una vitamina E para tomar como suplemento.

Vitamina E de Nature Made.

Última actualización el 2022-10-02 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados

13 Comentarios

    • Mercedes buen día, la cantidad de comida va a depender de muchas variables. Lo recomendable es que realices tus 3 comidas principales y las acompañes con dos snacks o meriendas, una a media tarde y una a media mañana. Otra alternativa es que realices entre 5 y 6 comidas al día con porciones similares. Opciones hay muchas pero eres tu quien debe saber cual es la que se adapta mejor a tu estilo de vida y a tus entrenamientos. Saludos

  1. No está claro la cantidad a consumir de vitamina E, en el artículo habla de 23 unidades a consumir diariamente, o la idea es que sean 2 a 3 unidades diarias, seria bueno en caso de ser error rectificarlo

    • Nancy como estás ? No es un error de hecho la cantidad recomendada es entre 23 y 25 UI que son Unidades internacionales. La dosis requerida diaria para niños es de 10 UI y 25 UI para adultos. Dependiendo de la afección que se este tratando ese número puede variar. Saludos y gracias por la observación

  2. no entiendo como me voy a tomar 23 pastillas diarias , aca en Venezuela la caja trae 30 ósea casi una caja y aparte aca hay mucha excase desde el papel toale , alimentos, medicinas, otros

    • Rosalbys cuando decimos unidades nos referimos a unidades internacionales o UI que es una medida que se utiliza para expresar la cantidad que se necesita de algún compuesto o suplemento. 23 UI es equivalente a 15 mg de vitamina E. Ya hemos hecho la aclaratoria en el articulo. Gracias por la observación !

  3. Hola ase una semana fui intervenido quirurjicamente en la cara, como utilizo la vitamina e para borrar la cicatriz, cual seria el tratamiento, por q me han dicho q es buena para cicatrices , pero no se como seria la aplicación o si tengo q tomarla. . De antemano gracias por la repuesta.

    • Jonathan esas son preguntas que debes hacerlas a un especialista. Que tu medico de confianza te remita a un dermatólogo que pueda hacerte dichas recomendaciones. Espero que tomes en cuenta nuestra recomendación. Saludos

  4. SI LA PRESENTACION DE VITAMINA E VIENE EN CAPSULAS DE 400 MG, COMO ES QUE SE DEBEN TOMAR 25 MG. NO ENTIENDO LO DE UNIDADES INTERNACIOONALES

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