Tecoferol es el nombre científico de la vitamina E.
Sustancia esencial para la vida que puede obtenerse como suplemento alimenticio en:
Semillas, vegetales de hojas verdes, yema del huevo y cereales principalmente.
Tabla de contenido
Los Mejores 10 Beneficios de la vitamina E
La mayoría de sus ventajas están asociadas a la belleza por su contenido de antioxidantes, pero por supuesto que tiene beneficios más médicos para la salud.
1- Cáncer de vejiga
Se disminuyen las posibilidades de contraer este tipo de cáncer al tener los niveles estables de vitamina E combinados con minerales como el selenio y otros extractos.
2- Parkinson
Ayuda a prevenir esta patología neuro degenerativa si se consumen alimentos ricos con vitamina E. Si ya se padece, la vitamina E ayudará a controlar este trastorno, no a eliminarlo.
Y lo mejor de todo es que la vitamina E puedes obtenerla a través de alimentos ricos en ella.
3- Sangre
Esta vitamina adelgaza la sangre lo que significa que evita que las plaquetas de la sangre se aglutinen, reduciendo los riesgos de enfermedades arteriales.
4- Hipertensión
Causada en parte por la presencia de radicales libres, con la presencia de la vitamina E, se protege al cuerpo de estas moléculas nocivas.
5- Piel y cabello
Promueve la movilidad de la sangre en el cuero cabelludo y alimenta las células fortaleciendo las paredes capilares.
La vitamina E ayuda muchísimo a la salud de tu piel.
6- Fertilidad masculina
Protege y aumenta las células del aparato reproductor masculino.
7- Cicatrices
Es también un nutriente efectivo para la rápida y sana cicatrización de cortadas y manchas y se usa como crema tópica.
Para este caso te recomendamos que lo compres en crema: Jason de Vitamina E.
8- Reduce las probabilidades de padecer cáncer
Reduce las posibilidades de padecer cáncer de piel, cáncer de próstata, de colón y de recto.
9- Mejora el rendimiento físico
Tanto en jóvenes como en adultos por las energías que produce.
10- Disminuye
Artritis reumática, demencia, quemaduras de sol, degeneración macular y enfermedades del corazón.
Las ventajas son muy variadas, pero el consumo de vitamina E no puede excederse de 23 unidades internacionales (UI) diarias en los adultos, equivalente a 15 mg.
Si el consumo es menor a este, se puede tener una deficiencia de vitamina E.
Y antes de terminar nos gustaría dejarte una recomendación en caso de que estés pensando en comprar una vitamina E para tomar como suplemento.
Última actualización el 2022-10-02 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados
Cuantas comidas tengo que hacer en el Dia
Mercedes buen día, la cantidad de comida va a depender de muchas variables. Lo recomendable es que realices tus 3 comidas principales y las acompañes con dos snacks o meriendas, una a media tarde y una a media mañana. Otra alternativa es que realices entre 5 y 6 comidas al día con porciones similares. Opciones hay muchas pero eres tu quien debe saber cual es la que se adapta mejor a tu estilo de vida y a tus entrenamientos. Saludos
No está claro la cantidad a consumir de vitamina E, en el artículo habla de 23 unidades a consumir diariamente, o la idea es que sean 2 a 3 unidades diarias, seria bueno en caso de ser error rectificarlo
Nancy como estás ? No es un error de hecho la cantidad recomendada es entre 23 y 25 UI que son Unidades internacionales. La dosis requerida diaria para niños es de 10 UI y 25 UI para adultos. Dependiendo de la afección que se este tratando ese número puede variar. Saludos y gracias por la observación
no entiendo como me voy a tomar 23 pastillas diarias , aca en Venezuela la caja trae 30 ósea casi una caja y aparte aca hay mucha excase desde el papel toale , alimentos, medicinas, otros
Rosalbys cuando decimos unidades nos referimos a unidades internacionales o UI que es una medida que se utiliza para expresar la cantidad que se necesita de algún compuesto o suplemento. 23 UI es equivalente a 15 mg de vitamina E. Ya hemos hecho la aclaratoria en el articulo. Gracias por la observación !
sirve para el corazon
Hola ase una semana fui intervenido quirurjicamente en la cara, como utilizo la vitamina e para borrar la cicatriz, cual seria el tratamiento, por q me han dicho q es buena para cicatrices , pero no se como seria la aplicación o si tengo q tomarla. . De antemano gracias por la repuesta.
Agradecerla una respuesta
Jonathan esas son preguntas que debes hacerlas a un especialista. Que tu medico de confianza te remita a un dermatólogo que pueda hacerte dichas recomendaciones. Espero que tomes en cuenta nuestra recomendación. Saludos
SI LA PRESENTACION DE VITAMINA E VIENE EN CAPSULAS DE 400 MG, COMO ES QUE SE DEBEN TOMAR 25 MG. NO ENTIENDO LO DE UNIDADES INTERNACIOONALES
Ivan los UI es lo recomendado por el National Institute of Health. Las concentraciones de las capsulas normalmente vienen con mucho más de lo recomendado. Puedes leer este articulo que lo explica con más detalle https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminE-DatosEnEspanol/
Por cuanto tiempo debe tomarse la vitamina E?