EJERCICIO Y NUTRICIÓN PARA PERDER GRASA Y GANAR MÚSCULO

Recibe, cada viernes directo a tu email, rutinas y consejos para tu alimentación respaldados por la ciencia. Sin tecnicismos y fáciles de entender

Click aquí para aceptar los términos de uso y política de privacidad.

 



EJERCICIOS

SUPLEMENTOS

Suplementos

Los 10 mejores (y peores) suplementos para bajar de peso comprobados científicamente

2
¡Muy buenas amigos! Bienvenidos una vez más a la web de Fullmusculo. Hoy hablaré sobre 10 suplementos que pueden ayudarnos (o no) al proceso de...
Suplementos

12 Suplementos para ganar masa muscular con evidencia científica

82
¡Muy buenas amigos! Ya estoy una vez más por la web de Fullmusculo para hablar sobre los suplementos que han mostrado evidencia científica para...
Suplementos Sin Evidencia

11 Suplementos que NO funcionan (con evidencia científica)

2
¡Muy buenas amigos! Una vez más, encantado de colaborar con Fullmusculo para traerte en este artículo los suplementos que a día de hoy no tienen...

LO ÚLTIMO EN EL BLOG

Rutina de Calistenia

¿Cómo hacer una rutina con peso corporal?

2
Cuántos se han encontrado en la complicada, pero común situación, de no poder asistir a un gimnasio por problemas como: No tener tiempo para asistir  Falta...

Los 6 tipos de ayuno más comunes y sus beneficios

0
La mayoría de las veces, cuando alguien me escucha hablar del ayuno por primera vez, me contestan cosas como “¿ayunar?, pero ¿por qué ayunas?,...
Suplementos O Alimentos

Deficiencias nutricionales modernas

0
El mundo está cambiando a pasos agigantados y en las últimas décadas hemos sido testigos de cómo el ser humano ha ido destruyendo el...
100 Gramos De Proteina Al Dia

¿Cuánta proteína debo comer según mi objetivo?

0
Como sucede con la mayoría de los puntos cuando de nutrición hablamos, no hay una respuesta sencilla ni mucho menos concreta. Hay muchos factores que...

¿Cómo organizar las rutinas de entrenamiento?

2
Quieres comenzar a realizar entrenamiento de fuerza (en el gym o en casa), pero no tienes mucha idea de cómo o por donde empezar? No...

Los 6 Mejores alimentos ricos en colágeno

1
Hace ya varios años comencé estudiando un semestre de la carrera de ingeniería en industrias alimenticias. Recuerdo que en una clase el profesor platicaba lo...

Dieta Cetogénica: Una guía para empezar

2
Hola soy Montse, soy dietista y coach Keto. Para quienes aún no me conocen soy la cara visible de @keto_monaa en instagram. Hoy vengo a...

¿Cómo cuantificar tu volumen de entrenamiento?

2
¿Has escuchado alguna vez eso de: “Lo que no se define no se puede medir. Lo que no se mide, no se puede mejorar....

Volumen de entrenamiento para aumentar masa muscular

2
Uno de los objetivos más perseguidos en los gimnasios es el de aumentar de masa muscular. Normalmente el usuario de pesas no suele planificar sus...

Somos la comunidad Fitness habla hispana más grande del Mundo

Únete y seremos tu compañero de entrenamiento, tu nutricionista y tu entrenador personal. Te ayudaremos a convertirte en una mejor versión de ti mismo, a progresar como nunca lo has hecho y a mejorar más que cualquiera de tu entorno.

Alimentación

Nos encargamos de diseñar tu plan de alimentación 100% personalizado, adaptado a tus gustos e intolerancias, totalmente flexible y con más de 18 opciones para cada una de tus comidas, donde seas TÚ quien elija que comer.

Entrenamiento

Nos encargamos de programar toda tu planificación de entrenamiento donde te indicamos cual ejercicio hacer y cómo hacerlo junto con la cantidad de series, repeticiones, rangos de movimiento, intensidad y tiempos de descanso.

Suplementación

Te decimos cuales son los mejores suplementos alimenticios para cada objetivo, cuales funcionan, cuales son seguros y efectivos según su evidencia científica y cómo tomarlos en caso de que los necesites para conseguir los resultados que deseas.

¿Quieres que te asesoremos y te llevemos al próximo nivel?