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El entrenamiento de fuerza ha evolucionado en la percepción de muchas personas, pasando de ser visto principalmente como una herramienta estética a ser valorado por sus inmensos beneficios para la salud. Aunque es común que las personas comiencen a entrenar con la idea de mejorar su apariencia, con el tiempo se hace evidente que la verdadera importancia del entrenamiento de fuerza radica en sus efectos positivos en la salud a corto y largo plazo. Experto explica que mantenerse activo es esencial para prevenir enfermedades, mejorar la calidad de vida y, en última instancia, para envejecer de manera saludable. Sin embargo, muchos subestiman el poder del movimiento, olvidando que el envejecimiento acelerado está más relacionado con la inactividad que con el paso del tiempo.
