Programa TOTAL90Por David de Ponte Lira / febrero 21, 2024 Estado actual No Inscrito Precio Gratuito Primeros pasos Inicia sesión para inscribirte Contenido del Curso Semana 0. Día 0: Introducción. Por qué es tan difícil cambiar y el problema de la obesidad Semana 1. Día 1: Tus primeros pasos. Semana 1. Día 3: Por qué es tan difícil cambiar Semana 1. Día 5: Propósitos y objetivos SMART Semana 2. Día 1: Apalancamiento de las proteínas y Densidad nutricional Semana 2. Día 3: Movimiento y Test de movilidad Semana 2. Día 5: Intensidad del entrenamiento y Test de llegada al fallo Semana 3. Día 1: Importancia del descanso y test Semana 3. Día 3: Descanso entre series Semana 3. Día 5: Hidratación Semana 4. Día 1: Cómo entrenar Semana 4. Día 3: Aprende a leer tu programa de entrenamiento Semana 4. Día 5: Cómo llevar el registro Semana 5. Día 1: Ciclado de carbohidratos Semana 5. Día 3: Hacks para mejorar el descanso Semana 5. Día 5: Mineralizar el agua Semana 6. Día 1: Entrenamiento HIIT Semana 6. Día 3: Deporte y actividad física Semana 7. Día 2: Dieta keto y Cetosis Semana 7. Día 4: Ayuno intermitente y prolongado 1 de 2