Uno de los nutrientes que más necesita el cuerpo humano es la vitamina C.
Por eso es que cada vez más, las personas se ayudan con suplementos además de comer alimentos que la contienen para poder cumplir con los requerimientos diarios.
Qué además déjame decirte que no son pocos.
Hay hasta 18 alimentos ricos en vitamina C que puedes agregar a tu dieta.
Pero…
El suplemento puede ser un buen aliado.
La suplementación ayuda a que la vitamina C se absorba más rápido en el organismo. De esta forma su acción es mucho más eficaz.
Y si no eres una persona que puede comer muchas frutas (Por qué no te gustán o alguna otra razón), sobre todo las cítricas deberías meditar esta opción.
Son muchos los que creen que la vitamina C solo sirve para que estés libre de gripes y alergias.
Pero… ese es solo uno de los beneficios que tiene cuando se consume de forma regular.
Cumplir con las dosis diarias es sumamente importante.
Como plus la vitamina C es un antioxidante (1).
Sustancia que es muy importante llevar al organismo para que no tengas radicales libres.
Ya que ellos son los responsables (o culpables) de un gran número de enfermedades y créannos no se trata solo de gripes. Sino de algunas más graves como el cáncer.
Por ejemplo:
Como la vitamina C es antioxidante evita el envejecimiento prematuro, por lo que retrasa la aparición de arrugas. Tu piel lucirá tersa y firme.
Además:
- Sube tu sistema inmunológico (2).
- Protege tu corazón (1)
- Aumenta la oxigenación cerebral y la circulación sanguínea.
En el mercado hay muchas opciones, mucha variedad, muchos colores, es decir, mucha confusión.
Quizás más de la vitamina C:
Las hay en cápsulas, también efervescente, en polvo y hasta en gel.
Para que tengas una idea más clara en Full Músculo te vamos a dejar una lista de los 10 mejores suplementos de vitamina C.
Los Mejores Suplementos de Vitamina C
1) Super C Immunity Drink
Este es el mejor suplemento de vitamina C que vas a poder encontrar en el mercado.
Cuenta con una gran pureza, por lo que cuenta con una gran potencia. Cumplirás con el requerimiento diario sin ningún problema y es una gran noticia.
Su fórmula es cristalizada y por ello es que es tan pura. Es quizás la marca registrada de esta compañía. Aunque no es muy popular y conocida en el mercado es muy eficaz.
Contiene más de 16 vitaminas y minerales esenciales para ti.
Uno de los pros que tiene esta vitamina C es que cuenta con un gran precio. Dada la gran cantidad de packs que contiene y esa sin duda es una muy buena noticia.
Si a ello le sumas su gran efectividad no deberías ni dudarlo.
2) Vitamina C de Doctor Best
Este suplemento es uno de los mejores del mercado.
Cuenta con una gran concentración por lo que ayudará a combatir todas las enfermedades que hemos nombrado antes.
Cuenta con el gran respaldo de una empresa con una gran reputación. Eso sin duda ayuda mucho a la hora de elegir una buena vitamina.
Si eres vegetariano e incluso vegano esta es una vitamina para ti. Ya que sus ingredientes son 100 % naturales por lo que te vas a sentir muy bien.
Los radicales libres no te van a afectar y te vas a sentir siempre lleno de energía.
¿Por qué es tan efectiva?
Porque cuenta con 1.000 mg de vitamina C pura. Cuando la gran mayoría de las que hay en el mercado son de 500 mg. No tiene aditivos ni rellenos.
3) Vitamina C de Forza
Esta es otra versión en cápsulas y viene en una gran concentración porque es de 1.000 mg.
Gracias a su gran fórmula cumples con los requerimientos diarios. Además permite que se active la creación de colágeno (3) en el organismo que es una buena noticia para las articulaciones y para la piel.
También permite una mayor oxigenación cerebral, pensarás con más claridad, estarás más concentrado.
Además reduce la aparición de la fatiga, que es una buena noticia para las personas que hacen ejercicio regularmente o que tienen un estilo de vida muy ajetreado.
4) C-1000 de Now
Now no se quedó atrás en la fabricación de suplementos de vitamina C.
Realizó una formula repotenciadas con otras hierbas e ingredientes naturales que la hacen una de las mejores del mercado.
Además de vitamina C viene repotenciada con rosa mosqueta, un ingrediente natural que ayuda a regenerar (4) la piel, además de que podrás aprovechar sus infinitas propiedades.
De esta forma potencia la fórmula.
Por lo que no solo te hará sentir bien por dentro al subir tus defensas y que tus órganos funcionen correctamente. Sino que estimula la regeneración de la piel.
La tendrás tersa y perfecta. Ideal para que la consuman las mujeres.
Cuenta con una gran relación calidad-precio.
Además del respaldo de una compañía que se destaca por tener unos productos con una alta reputación en el mercado. No solo lo reconocen los usuarios sino la competencia.
5) Bulk supplements
Este es un suplemento de vitamina C que está diseñado específicamente para atletas.
Es mucha la concentración que contiene no solo de este nutriente sino de varios más.
Viene en polvo y puede ser mezclado con mucha facilidad en cualquier batido, jugo o agua.
Es un suplemento de alta calidad, que ofrece una asimilación muy rápida. Las personas cumplirán con el requerimiento diario sin ningún tipo de problema.
Al estar indicada para atletas sus necesidades nutricionales son muy diferentes a la de una persona normal. Es por ello que es tan potente en su fórmula.
Una de sus ventajas es que viene en muchos tamaños y presentaciones. Desde 100 gramos hasta una presentación de 25 Kg.
6) Vitamina C de Nature’s Way
Ese suplemento no solo contiene vitamina C sino que está enriquecido con bioflavonoides que potencian la acción de los antioxidantes.
Fortalece aún más el sistema inmunológico y favorece mucho la piel precisamente por los antioxidantes que elimina a los radicales libres.
Otra de las características que lo convierten en uno de los mejores suplementos de vitamina C en el mercado es que tiene una gran relación calidad-precio.
Puede ser utilizado por los vegetarianos ya que sus ingredientes son naturales y proceden de las hierbas.
Cuenta con 1.000 mg de vitamina C y 50 mg de bioflavonoides.
7) Vitamina C de Solgar
1.000 mg de vitamina C en su composición es lo que vas a encontrar en este suplemento que viene en una gran presentación en cápsulas.
No tiene ningún aditivo.
No posee gluten lo que es una buena noticia para los celíacos que tienen en esta marca un gran aliado.
Los que son veganos también pueden consumirla sin ningún problema. De esta manera pueden cumplir con los requerimientos diarios.
8) Ester C de American Health
No solo es vitamina C lo que vas a encontrar en esta presentación de este suplemento. Incluso puede parecer un multivitamínico, porque también contiene calcio.
Ideal para las mujeres, sobre todo aquellas que padecen de osteoporosis o artritis.
Esta presentación es de 500 mg de vitamina C y viene enriquecido con bioflavonoides y el calcio.
La piel y los huesos son los principales beneficiados de esta fórmula que cuenta con una gran aceptación en mercado.
No es tan potente como las anteriores.
Pero el que contenga calcio la hace ideal para las personas a las que les cuesta asimilar este mineral que es tan importante.
Además cuenta con una buena relación calidad-precio.
9) Vitamina C Code Raw de Garden of Life
Con el respaldo de Garden of Life una empresa con una gran reputación en Estados Unidos esta vitamina C viene enriquecida con bioflavonoides.
Pero no solo ese, contiene una gran cantidad de extractos de diferentes frutas y verduras con todas las vitaminas y minerales que ellos poseen.
Si eso no fuera suficiente contiene probióticos por lo que se va a digerir mucho más rápido. Por ende la absorción también.
Aunque su fórmula no es muy potente, cuando la comparas con otras.
Porque “solo” posee 500 mg de vitamina C, el que venga con otros ingredientes hace que su acción antioxidante sea muy potente y la piel se verá muy beneficiada. También el sistema inmunológico.
Puede ser utilizado por los veganos y los vegetarianos sin problemas. Lo mismo que por los celíacos, ya que es libre de gluten.
10) Vitamina C de Health Leads
Con 600 mg de vitamina C pura esta fórmula puede ser utilizada sin problemas por los vegetarianos y veganos.
No contiene ningún aditivo, por lo que es solo vitamina C, muchos antioxidantes para tu organismo.
Con una cápsula diaria vas a cumplir con tus requerimientos sin ningún problema.
Al ser una fórmula pura tendrás un gran éxito en su absorción. Se asimila muy rápido y es una buena noticia para todo aquel que la consume.
Referencias
1 http://lpi.oregonstate.edu/es/mic/vitaminas/vitamina-C
2 https://ods.od.nih.gov/pdf/factsheets/VitaminC-DatosEnEspanol.pdf
3 https://www.cancer.gov/espanol/cancer/tratamiento/mca/paciente/vitamina-c-pdq
4 http://www.fao.org/docrep/006/w0073s/w0073s0f.htm
