Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí
https://amzn.to/4j1Lkga
Puedes comprar mi nuevo libro desde España aquí
https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España
Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo
https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/
Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.
Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.
https://www.instagram.com/fullmusculo/
Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.
0:00:00 Intro
0:01:16 ¿Qué es la Autofagia?
0:01:46 El Ayuno activa la Autofagia en personas que entrenan
0:03:37 ¿Cuál es la mejor opción para perder peso?
0:04:41 ¿Cuánto esperar para entrenar después de comer?
0:05:09 Beneficios del ayuno combinado con ejercicio
