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0:00:00 Intro
0:02:23 ¿Quién es Henry León?
0:04:31 ¿Cuánto aprende un médico sobre ejercicio en la facultad?
0:05:20 ¿Es importante que un Médico sepa sobre ejercicio?
0:06:08 El músculo es la mejor farmacia para tu cuerpo
0:10:03 ¿En qué debe centrarse una persona obesa para cambiar?
0:12:20 ¿Existe realmente la obesidad sana?
0:14:27 Fitnes y en forma pero metabólicamente destrozado
0:16:33 Los esteroides tienen efectos graves y secuelas permanentes
0:23:35 Masa muscular con anabólicos vs. Masa muscular natural
0:26:26 Retención de líquidos con anabólicos y creatina
0:27:48 El sacrificio de mantener músculos demasiado grandes
0:30:30 ¿Creatina para desarrollar masa muscular?
0:33:03 La forma más rápida de perder peso
0:36:32 Tener masa muscular ayuda a mantener la pérdida de grasa
0:37:36 ¿Por qué tienes metabolismo lento?
0:38:46 Fármacos vs. Ejercicio físico
0:41:23 ¿Cuál es la clave para curar la Diabetes?
0:44:29 El cuerpo está hecho para moverse
0:45:42 ¿Con qué complementar la prevención de enfermedades?
0:47:03 Perder masa muscular a partir de los 30 años
0:49:49 ¿Cómo optimizar la ganancia muscular?
0:50:52 El estímulo dependiendo la edad y sexo
0:53:04 Dosis mínima de ejercicio para ganar músculo
0:53:58 El ejercicio combate los 3 grandes miedos de las personas
0:57:15 ¿Estamos viviendo más o muriendo más lento?
0:57:59 ¿Cuál es la relación del músculo con el cerebro?
0:59:14 Ejercicio para prevenir enfermedades cardiovasculares
1:00:46 ¿Puede el ejercicio ayudar en la lucha contra el cáncer?
1:02:46 ¿Existen enfermedades en las que no se debe hacer ejercicio?
1:04:24 ¿Cómo comenzar a entrenar?
1:06:19 Despedida
