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0:00:00 Intro
0:02:00 Las mujeres y su lucha contra su cuerpo y sus hormonas
0:06:37 ¿La mujer es la más afectada en esta sociedad moderna?
0:11:01 Cómo saber si realmente tienes obesidad
0:13:00 3 factores que afectan a la salud hormonal de la mujer
0:15:15 La clave de una transición más sencilla hacia la menopausia
0:26:07 Cómo entender las 4 fases de tu ciclo menstrual
0:28:50 4 formas de evitar la pérdida de masa muscular y fuerza
0:32:51 Uno de los hábitos más importantes para construir músculo
0:34:28 Las consecuencias de no cambiar tu estilo de vida moderno
0:39:03 No hay edad para comenzar un cambio de vida
0:42:54 No entrenar por miedo a ponerte como Hombre
0:44:46 La menopausia no es el fin del mundo
0:48:41 7 síntomas de la transición a la Menopausia
0:55:42 Terapias de reemplazo hormonal ¿Funcionan?
0:58:59 5 estrategias para enfrentar los cambios hormonales
1:03:19 La mejor dieta para una transición favorable
1:06:50 Despedida
