Apúntate aquí al Reto de 7 Días que empieza el 15 de Diciembre
Click aquí si necesitas ayuda para perder peso y recuperar tu salud
https://bit.ly/formularioR10K
Click aquí para comprar mi nuevo libro 100 DOSIS DE CIENCIA
https://amzn.to/3C0iJ7b
Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo
https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/
Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.
Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.
https://www.instagram.com/fullmusculo/
Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.
0:00:00 Intro
0:02:21 ¿Quién es Josefina Kutscher?
0:04:06 ¿Qué parte del cuerpo es clave para mantener una buena postura?
0:07:30 Problemas en tus pies pueden afectar a tu mandíbula
0:09:25 El impacto de no ser consciente de tu cuerpo en tu salud
0:08:51 Normalizar el estar encorvado
0:13:26 ¿En qué momento se empieza a deformar el cuerpo?
0:14:59 ¿Por qué se deforman nuestros pies?
0:17:26 El peor zapato para tus pies
0:21:55 ¿Qué pasa si eliges mal tu calzado?
0:24:27 ¿Unos pies débiles hacen que seamos sedentarios?
0:26:09 Aprende a mover tu cuerpo correctamente
0:29:26 El realce en nuestros zapatos afecta a tu salud
0:30:40 ¿Se puede corregir una mala postura a cualquier edad?
0:33:29 Glúteos dormidos causan enfermedades
0:38:42 No te sirve de nada un músculo fuerte
0:40:13 Cómo nuestro entorno afecta a nuestra postura
0:45:09 Expertos aseguran que el calzado moderno evita lesiones ¿Es real?
0:46:37 ¿Por qué tienes varices?
0:48:14 ¿Hay predisposición genética?
0:50:38 ¿Andar de pies descalzos es una moda?
0:52:47 La mejor forma de sentarse
0:55:46 ¿Hasta qué nivel afecta una mala postura en tu salud?
1:00:48 4 Dolores relacionados con la mala postura
1:03:55 Fortalecer músculos cuando tienes una lesión ¿Funciona?
1:06:29 Cómo comenzar a cambiar tu postura
1:07:58 ¿Qué tiene que ver las hernias con la postura?
1:09:59 Inmovilizar el cuerpo para sentirte mejor es un error
1:12:39 ¿Se reabsorben las hernias?
1:14:19 ¿Nuestro entorno es un problema para nuestra postura?
1:19:08 Despedida
