Antes de iniciarte en el ayuno intermitente no solo es necesario que conozca todos los detalles, desde su concepto, los distintos protocolos, los alimentos permitidos y los prohibidos, etc. Es más importante aún que aprendas a alimentarte y más que alimentarte, diría a nutrirte.
Una vez que tengas eso bajo control podemos pensar en introducirnos con alguno de los protocolos de ayuno, sea el famoso 16/8 o ir un poquito más allá con un ayuno 18/6 o incluso 20/4.
Puedes ampliar la información sobre el ayuno en el siguiente articulo de nuestra web:
https://fullmusculo.com/home/que-es-el-ayuno-intermitente/
Lo último en ciencia aplicada a la nutrición y al entrenamiento, sin tecnicismos y fácil de entender
Rutinas, dietas, tips y esas cosas, GRATIS y directo a tu email cada semana
Lo último en ciencia aplicada a la nutrición y al entrenamiento, sin tecnicismos y fácil de entender
Rutinas, dietas, tips y esas cosas, GRATIS y directo a tu email cada semana
