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En el episodio de hoy hablaremos del gran olvidado, el descanso. Que tiene tanta importancia como la alimentación y el entrenamiento en nuestro estado físico y en nuestra salud.
Fran, fisioterapeura y osteopata, experto en psiconeuroinmunologia clínica, nos explica porque el descanso es tan importante, como puede afectar nuestro rendimiento deportivo, como podría afectar nuestra alimentación y nuestra salud en general.
También nos da 5 estrategias prácticas que puedes aplicar a partir de hoy para mejorar tu descanso y nos dice cuantas horas debemos dormir cada noche.
