En el episodio de hoy tengo el gusto de traer como invitado a un crack del entrenamiento como lo es Jose Carlos de Francisco, quien fue deportista de élite con más de 15 años de experiencia en el entrenamiento de fuerza.
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– ¿Entrenar afecta el crecimiento?
– ¿Cuál es la base de todo entrenamiento?
– Una buena técnica
– Cuida la técnica por ti mismo
– Variables más importantes
– ¿Por qué esas variables y no otras?
– Elegir el ejercicio importa y mucho
– Pero sin el estímulo el resto no importa
– Otras variables menos importantes
– Sobrecarga progresiva
– ¿Cómo hacer si no tienes entrenador?
– ¿Cómo entrenar según tu objetivo?
– Fuerza o músculo, ¿Cuál llega primero?
– En donde poner el foco
– Ajusta el volumen para perder grasa
– 3 Tips para entrenar fuerza
