En el episodio de hoy tengo el gusto de traer como invitado a un crack del entrenamiento como lo es Jose Carlos de Francisco, quien fue deportista de élite con más de 15 años de experiencia en el entrenamiento de fuerza.
La pirámide del entrenamiento de Eric Helms
https://amzn.to/3e1qFbL
Para apuntarte a la lista de espera prioritaria para la próxima edición del Reto de perdida de grasa aquí tienes el enlace
https://fullmusculo.com/home/reto5k/
Para unirte a la comunidad fitness más grande para latinoamérica y España, y recibir cada semana los mejores tips y consejos en dieta, entrenamiento, psicología y suplementación siempre basados en la última evidencia científica, ve directo al siguiente enlace:
– ¿Entrenar afecta el crecimiento?
– ¿Cuál es la base de todo entrenamiento?
– Una buena técnica
– Cuida la técnica por ti mismo
– Variables más importantes
– ¿Por qué esas variables y no otras?
– Elegir el ejercicio importa y mucho
– Pero sin el estímulo el resto no importa
– Otras variables menos importantes
– Sobrecarga progresiva
– ¿Cómo hacer si no tienes entrenador?
– ¿Cómo entrenar según tu objetivo?
– Fuerza o músculo, ¿Cuál llega primero?
– En donde poner el foco
– Ajusta el volumen para perder grasa
– 3 Tips para entrenar fuerza
