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En el episodio de hoy tengo como invitado al nutricionista Andrés Salvatierra, especializado en Rehabilitación metabólica y salud intestinal.
Junto con Andrés estaremos respondiendo las dudas más comunes referentes a la alimentación para el aumento muscular.
¿Comer mucho y comer mal?
¿Se puede aumentar músculo en keto?
Cuánto puede aumentar una mujer
Cómo aumentar masa muscular sin ganar grasa
Ayuno y aumento muscular
El músculo lo debes proteger
Ganar músculo en ayuna
Porcentaje óptimo para una etapa de volumen
Cómo romper el ayuno con un objetivo de aumentar
No te excedas en el aporte energético
¿Cuál es el mejor alimento ?
Aumentar músculo y perder grasa al mismo tiempo
Para complementar puedes ir a leer nuestra guía para aumento de masa muscular:
